阴阳思维看睡眠——人为什么会失眠？
时间：2024-07-09作者：天师府来源：原创 点击：512
人生中大概有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量直接关系到生命质量。失眠，是自古以来人类就面临的问题，而且现代人失眠越来越普遍，据统计，全国超3亿人存在睡眠障碍，数量极其庞大。睡眠既是生命的必需，也是最重要的养生方法，长期睡眠不足或者失眠，会导致百病丛生。那么，人为什么会失眠呢？传统医学称失眠为“不寐”，出自《难经·四十六难》，《黄帝内经》称“目不暝”、“不得卧”，《伤寒论》称“不得眠”。失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。临床常见失眠表现不一：有难于入睡者；有睡而易醒，醒来难以入睡者，有时睡时醒者；有整夜不睡和数夜不睡者。总之，统称为不寐。失眠是身体发出的信号，病因很复杂，除情志所致失眠，常见证型还有气郁化火、肝血亏虚、肾不藏精、心肾不交等。世间万物，自有阴阳之道，《易经》讲“一阴一阳之谓道”，《道德经》讲“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。阴阳思维，是东方智慧的结晶，也是传统医学的核心理论。《黄帝内经》强调：“人生有形，不离阴阳”、“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本”。尽管失眠的病因非常繁杂，但从阴阳角度来看，睡觉，就是让阴阳有规律地出入开阖，失眠的根源皆在于——阳不入阴。《黄帝内经》对失眠概括为：“卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴……故目不瞑。”人体有营卫二气，营气游行于脉中，负责给身体提供营养、滋养身体，属阴；卫气运行于脉外，有保卫、卫护之意，属阳。正常情况下，卫气与太阳同步，昼行于阳而夜行于阴，昼夜之间阴阳进行转变。也就是说，在人体寤（醒）寐（睡）机制中，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”。白昼阳气释放，阳出于阴，人就清醒；夜晚阳气潜藏，阳入于阴，人就进入睡眠状态。阳入于阴，就是阳气下行，归根潜藏，是天地交泰的生理状态，也是人体自我修复的过程。由于种种原因，当阳无法顺利入阴时，也就是“阳不入阴”，人就失眠了。所以心火旺盛，阳气驰张在外，会导致失眠；肝血亏虚，阴气不足以涵养阳气，会导致失眠；阳入阴的气机不通畅，也会导致失眠……阴阳互根互用，长期失眠的患者阳不入阴，阳气得不到恢复，阴气也得不到化生，极大地损害身体健康。治疗失眠，除了依据症状服用中药，还可以采用以下方式：晚餐不可过饱。“胃不和则卧不安”，脾胃状态不好会影响睡眠。睡前吃得太油腻、太饱，都会加重胃的负担，不利于入眠。依照四气作息。睡觉不是睡时间，而是睡时间段，在正确的时间段睡觉才符合自然之道。《素问·四气调神大论》倡导四季睡眠时间应当与天地同步，最好的睡眠时间为：春三月，夜卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。睡前热水泡脚。热水泡脚简单易行，对促进睡眠非常有帮助，有利于心肾相交、水火既济。失眠的人坚持一段时间热水泡脚，睡眠质量会明显提高。先睡心后睡眼。睡前精神尽量放松，摒除喜怒忧思，尤其是要早点放下手机。内心安定，形神松静，然后慢慢地合上双眼，很快就能酣然入睡。
只要阴阳平衡，自然能睡个好觉。天师府祝由医学传承正统、验效迅速、执简御繁，施术者可以直接调用神明能量，平衡阴阳，调畅气机，疏通经络。治疗失眠以【失眠】符箓为主，辩证后还可叠加其它符箓，如【失眠+血虚+肝病】。1、穴位：内关、中脘、足三里、神道、神门、风池、悬钟、百会。4、操作手法：用点穴工具或手指远端指腹点穴按摩，配合祝由点穴术或道医按摩法疗效更佳。文字整理/华蕾
