冬季谨防漏肩风

时值隆冬，很多中老年人晚上睡觉时肩膀没有盖好被子，长期受凉以后形成的“漏肩风”或“露肩风”。此病症最明显的感觉就是总是感觉肩膀凉气入骨、且肩部活动受限。也有人是在夏天时，肩颈后背吹了空调，到了冬天容易出现漏肩风的症状。

漏肩风是肩颈关节病变的一种，多发于50岁左右的成年人，也可以称之为“五十肩”。近些年这个毛病还出现了年轻化的趋势。

漏肩风的危害

1、活动受限，正常活动受影响。患者局部出现软组织粘连、固结状，导致肩部活动不流畅。有此症状的人，虽不是什么危及生命的重大疾病，但还是非常影响生活质量的。比如说最平常做的穿脱衣服、梳头发、拿取高处的物品等等这些动作都做不到。

2、持续性的痛感和冷感，给人带来不适。其不适感还会向颈部和上臂蔓延，呈现出弥漫痛、静止痛、日轻夜重的特点。患有此症会严重影响睡眠，夜间时肩周处会持续的释放冷感和痛感，让人难以入睡。而且开始变得特别的怕冷，哪怕是在白天、甚至是在春夏等暖和的季节，都会感受到幽幽入骨的寒意。

3、长此以往会造成肌肉萎缩、软组织变形等。因为肩周和手臂长期疼痛，导致不敢随意进行活动。而长期保持同一个姿势，缺乏锻炼，会使得周边的肌肉、筋膜更加萎缩、僵硬，从而加重病情。

疾病是如何形成的

1、长期不注意肩膀保暖，寒邪入侵导致。风寒湿邪入侵肩部关节，如夏天还是大汗淋漓的时候就让肩颈背部对着冷风吹。以及秋冬时节夜间没有盖好肩膀等等，都是很明显的致病外因。

2、人体机能的老化。患上此病多是从50岁开始，随着年龄越大，肩周不适的人群越来越多。这是因为这部分人多半是经过大半辈子的工作和劳累，体内气血已经不足，再加上部分机能已经退化。这是致病的内因。

如何治疗和预防

1、治疗思路

既然此病症与受风寒、劳损以及自身气血虚弱有关系，那么治疗则以温经通络、驱除寒邪、培补元气为主。肩部主要归手三阳所主，在治疗手法上，多会在这三条经络上取穴治疗、以驱除气滞血瘀、寒湿痹症。

2、治疗方法

针灸、刮痧、拔罐、推拿都是不错的治疗手段。在取穴上多以阿是穴+手阳明、手少阳、手阳明穴位为主。通常来说，往前抬不起就在手阳明大肠经上取穴+合谷，在后背不能弯折则在手太阳小肠经上取穴+后溪，而手臂不能侧平举以及不能上弯则在手少阳三焦经上取穴+外关。

另外，如果是外有邪气内侵，可考虑+合谷、风池；气滞血瘀者，可考虑+内关、膈腧；如果是气血虚弱者，可考虑+足三里、气海。以上这些是针对取穴而言，可因人、因环境选择适用的治疗方法。

还有其他治疗方法，比如小针刀松解粘连组织、局部放血+拔罐等等，都是适用的。需要注意的是，以上这些治疗需在专业的医生指导下进行。

3、居家调理

患者可以通过相关有针对性的运动，恢复已经病变的肩部组织，使之可以有效阻止病情继续恶化下去，还能慢慢恢复相关组织机能。

比如可以自行采取热敷+按摩的方式。把加热后的盐包或者热水袋放在患处，就能大大缓解其不适感，再配合相应手法的按摩即可。

还推荐多练习恢复性运动，比如可以在身体能够忍受的前提下，进行最大限度的肩部旋转、拉伸、抬肩以及手指爬墙等。每次的运动强度不需要太大，少量多次即可。

最后也是最重要的就是加强肩部的保暖，注意及时躲避风寒湿邪。在秋冬季节尤其要注意肩部的保暖，晚上睡觉记得要给肩膀盖好被子；而到了夏季则切记不要贪凉当风。

说起来漏肩风形成就是内里空虚被外邪趁虚而入的症状，我们除了要积极防护、采取治疗之外，还需要从根源上来杜绝，也就是说恢复气血、疏经通络才是最重要的。如果您实在是疼痛难忍或者已经是严重行动受限，不妨可以考虑来嗣汉天师府道医研究院来咨询问诊，寻求最合适的治疗方案。

文字整理/华若