现代社会随着生活水平的提高，人们越来越注重美容养生。中医学注重养生保健，而脾脏是养生的重要器官，脾气健运，气血旺盛，健康为美；气机调畅，既可排毒养颜，又可调神助颜。今天就来聊聊健脾与美容的关系。我们知道脾主运化，脾的运化功能强健，才能化生足够的营养物质，全身脏腑组织才能维持正常的生理活动。反之，则会导致脘腹胀满、纳差、倦怠、肌肉瘦削等病理变化。脾主生血，水谷精微经脾运化，通过气化作用化生成血液。脾气健运，则机体化源、生血充足。若脾失健运，则机体血液亏虚，造成血虚失养，出现头晕，面色萎黄，唇、舌淡白等表现。脾也主统血，脾为气血生化之源，气为血之帅，血随气行。脾气健旺则固摄亦强，统摄全身血液正常运行，而不致溢于脉外。反之，脾气虚则统摄无权，血溢脉外从而导致皮下出血、便血、尿血等。脾与胃相表里，只有脾胃之间纳运相成、升降相因、燥湿相济，饮食的受纳、消化、吸收和输布的生理过程运转正常，才能发挥“脾胃为后天之本，气血生化之源”的功能。《灵枢》中曰：“卫气者，所以温分肉，充皮肤……”，说明机体皮毛的机能有赖于卫气的温养。皮毛乃一身之表，是机体内部表现于外的“显示器”。卫气是水谷精微中彪悍滑利部分所化生，又因“脾为后天之本，气血生化之源”“气为血之帅，血为气之母”，说明脾与皮肤关系密切。只有脾胃功能正常，皮肤得到营养和水分的充分滋养，才能保持柔润致密有光泽，达到“面如桃花，肌似凝脂”的美丽容颜。《素问》曰：“脾为孤脏，中央土，以灌四旁。”脾有消化吸收和运输饮食营养物质及水液的作用，同时可防止水液在体内潴留。《外科证治全书·面尘》认为黄褐斑乃“忧思抑郁，血弱不化”而成，这是由于脾运化水谷的功能失调，气血化生不足，营养物质缺乏，不能荣养颜面，则生成黄褐斑，而或使人面色枯黄无泽、皮肤粗糙等。脾运化水湿功能失常，导致水液停滞，出现颜面浮肿，或湿淫肌肤生疮，如湿疹；若水湿久聚化热，熏于颜面，湿热交蒸可生成粉刺、酒渣鼻等疾病；若水湿代谢停滞，凝聚为痰饮，溢于肌肤，则可化生肥胖症。知道了脾与美容的关系，那么在日常生活中应如何健脾养生呢？中医养生保健以“调阴阳，和气血，保精神”为原则。脾胃为后天之本，气血生化之源，故脾胃是影响寿命的重要因素。《景岳全书》云：“土气为万物之源，胃气为养生之主……，是以养生家当以脾胃为先。”当下时值夏秋之交，天地阴阳转换，水气上腾，湿热熏蒸，从大暑、立秋、处暑到白露四个节气，均以湿气为重，湿为长夏主气，与脾土相应，长夏的调养对脾脏尤为重要。精神调养。脾在志为思，思虑过度，或所思不遂，最易妨碍脾气运化，致使脾胃气结，中焦气滞，水谷不化，而见纳呆、脘腹胀满、便秘等。思发于脾而成于心，心主血而又主神明。思虑太过，也可伤心血，使心血虚弱，神失所养，而致失眠、健忘、精神不振等。现代社会生活工作压力大，人们易于过度焦虑，有损身心健康。故建议人们“宽厚待人、慎思笃行”以养脾，这对于维护身心健康、延年益寿非常有益。饮食调养。夏日里人的脾胃功能减弱，应减少酒肉、辛辣、冷饮、油炸食品等摄入以减轻脾胃负担。饮食建议多食用利于健脾清热化湿之物，如丝瓜、冬瓜、山药、薏米、红豆、陈皮等。运动调养。长夏湿气为重，适合进行健走、游泳、瑜伽、慢跑、太极等运动强度适宜的运动，活动器官，调节机能，强健体质，从而防御外湿侵袭且促进湿气排出。经络调养。脾经旺于巳时（9：00－11：00）。每日巳时敲打按摩脾经或脾经穴位如三阴交、地机、阴陵泉、血海等，均可激发和调动经气，调节机体阴阳平衡，调整经络脏腑功能，益于养身保健。综上所述，“有诸内必形诸外”，脾为后天之本，若脾脏功能失调，外在表现于皮肤、形态、精神等各个方面，进而影响身心健康。因此，脾脏保健是美容、养生的重要环节。希望看到文章的每一个你，都能够拥有美丽和健康！
