神奇穴位之晴明穴

眼睛作为我们心灵的窗户，是我们探知外界最重要的人体器官。

长时间用眼的朋友，有可能会出现眼睛干涩的情况。如果遇到熬夜等特殊情况还可能引起眼部的疾病。今天就给大家推荐一个对于防治和缓解眼睛不适都有效果的穴位，叫做睛明穴。

提到睛明穴，在很多人的学生时代，眼睛保健操的节奏成为了挥之不去的记忆。睛明穴就是这样一个能够使我们眼睛明亮的穴位。

睛明穴在目内侧，自内眼角稍上方凹陷处，也就是我们双眼框内侧稍微靠上方的地方，摸起来有凹陷感，这个地方就是我们两侧的睛明穴了。

睛明穴归属于足太阳膀胱经，为手足太阳经、足阳明经、阴跷脉、阳跷脉五经之交汇所在，具有疏风清热，通络明目的作用，是治疗目疾的常用穴、主穴、要穴。此穴首见于《针灸甲乙经》。“睛”，指眼晴；“明”，指光明、明亮。因该穴在目内眦，主治一切目疾，有明目的作用，在《腧穴学》中也记载了这个穴位可以治疗多种眼病。

中医说，五脏六腑之精气皆注于目，眼睛受血而能视，我们的眼睛是一个很耗气血的器官，所以眼睛看得久了，气血就会有损耗，眼睛的各种功能都会相应的减弱。所以一个人视力的好坏也在一定程度上反映出体内气血盛衰的情况。

睛明穴的按摩易于操作，眼睛的各种不适通过自己按摩调理就可以缓解，现在就分别和大家讲一讲。

第一、眼睛干涩。

中医讲，有两种情况会导致眼睛的干涩，一种是气血津液中的津液到不了眼部，所以眼睛会干。另外一种是本身津液缺乏。因此缓解我们眼睛的干涩，应该特别注意补水和泻火。

睛明穴在我们眼角内部稍上方的凹陷处，阳气汇聚在这里，是泄热去火最适用的穴位，相应的对症按摩可以起到一定的效果。

具体方法：

用双手中指分抹眉弓五至八次，两手快速搓热迅速抚于眼部，重复上面的动作四至五组，使眼部感到温热舒适；两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两眼的上眼睑十到二十次。用拇指和食指捏揪睛明穴五分钟。配合下面讲的药膳效果更好。

药膳名称：明目粥

准备材料：

菊花10g，陈皮10g，绿豆50g，大米50g。

制作方法：

菊花和陈皮一起煎煮，先用大火煎煮等水开后调至小火，等二十到三十分钟后关火取汁，用汁煮绿豆和大米，按家庭常做的方法熬煮绿豆和大米，熬煮成粥后温热食用更佳。

第二、迎风流泪、假性近视。

迎风流泪是指有的人眼睛并没有什么异常现象，既不红又不肿也不痒，但外出时被风一吹，眼泪就不自觉地流下来，日久则视物不清。

中医认为迎风流泪主要是由于肝肾阴虚，肾气不走，外受冷风刺激所致。

按摩方法：

用拇指和食指捏揪睛明穴二十次为一组，同时配合风池穴、太阳穴点按；每组做五次。每天在休息的时候自己按摩，眼睛的不适很快就能好转。对青少年的假性近视有一定的帮助。

食疗药膳是不可或缺的健康疗法，配合下面的药膳效果更佳。

药膳名称：祛风汤

准备材料：

木棉花10g，防风10g，茯苓20g。猪骨500g.

制作方法：

猪骨洗净，放入沸水中焯水；将焯水后的猪骨放入砂锅后加入凉水，将洗干净的防风，木棉花和茯苓一起放入砂锅中，加几片生姜去腥，开大火煮沸后转小火慢慢煲一个小时左右饮汤。

药膳名称：祛风粥，

准备材料：

茯苓10g,枳壳10g，陈皮6g，大米100g。

制作方法：

茯苓提前浸泡半小时，陈皮和枳壳清洗干净后，加水煎煮十五到二十分钟取汁，将陈皮汁加入茯苓和大米中同煮，熬煮成粥温热食用。

第三、急慢性角膜炎，眼睛充血红肿

中医认为肝开窍于目,眼睛干涩多考虑是肝火亢盛、肝肾阴虚引起的临床表现。

按摩方法：

双手点按四白穴、承泣穴，持续点按五分钟，当感觉到整个眼睛有酸胀，或微微发痛时，就达到了最好的效果，再配合按摩捏揪睛明穴效果更佳；这组穴位每天早晚按摩两次，如配合下面的茶饮效果会更好。

药膳名称：明目茶

准备材料：

菊花3g，桑叶5g。

制作方法：

菊花和桑叶泡水带茶饮，可已反复冲泡，直至没有味道。

学会了上面讲的知识我更希望大家多去户外看看远处的绿色，享受眼前所见的一切美好；在这里提醒大家的是，由于睛明穴距离双眼太近，按摩它之前您务必做好双手的清洁工作。

文字整理/华苪