潜在杀手“高血脂”如何防治

当下越来越多的人患有高血压、高血糖、高血脂，统称为“三高”症，这三者俗称“富贵病”，既可以作为独立的个体存在，也可以相互关联存在，能够对身体带来严重危害。而这三者之中，高血脂会导致动脉粥样硬化，造成冠心病发病率提高，成为危及生命的潜在“杀手”。本文就跟大家聊聊高血脂的相关知识。

什么是高血脂

高血脂是现代医学概念，指血液里面的胆固醇以及甘油三酯过高，同时高密度脂蛋白胆固醇过低。临床也可称之为血脂异常。

高血脂在中医则可总称之为血浊病，又根据临床表现可将其归入眩晕、胸痹、中风、血瘀、痰湿等病证范畴。

造成高血脂的病因是什么

对于高血脂产生的病因，中西医站在不同的角度，有着各自的表述。

西医将高血脂病因归纳为两个大类：一是原发性高血脂。遗传因素可以导致高血脂，有的作用在细胞水平上，主要表现为细胞内部脂蛋白脂酶发生缺陷，或者是细胞表面的脂蛋白受体发生一定缺陷等等，也可能发生在脂蛋白分子上，一般都是由于基因缺陷引发的。另一个是继发性高血脂。这种情况的病因主要是由于身体存在其他疾病导致的，例如：肝脏发生病变，那么脂蛋白以及脂质的代谢也会随之发生紊乱。肥胖症很容易导致甘油三酯含量提高，个别患者可能胆固醇含量也会增高。大约有百分之40的糖尿病患者会引发高血脂症。

中医认为，血浊病发病涉及体内外多种因素，尤以脾肾肝脏关系密切。脾主升，主运化，输布水谷精微，在血脂代谢过程中起重要作用。若嗜食肥甘厚味，或脾胃虚损致脾失健运，升降失司，使水谷不化精微，而归于痰浊，输于血脉，成为“浊脂”，浊脂过多，脉道不利，气血运行受阻，则痰瘀并生。人至老年肾精不足，肾气渐衰，致脏腑气血亏虚，运血无力，而致气虚血瘀。肾主水，司气化，肾虚气化失常，聚水生湿，湿浊阻滞，痰瘀而成，浊脂乃生。肾阳不足，阴寒内盛，“寒独留则血凝泣，凝则脉不通”，即寒凝而瘀。肝气郁滞，气机不利，疏泄失常，脉道不畅，痰瘀从生；或肝血不足，或肝火旺盛，烁津为痰，即所谓“木热则流脂”。

引发高血脂的不良生活习惯

爱吃肉。一般肉食主义者患高血脂的概率会比素食主义者高，因为肉类食品特别是肥肉类都富含高胆固醇，会使得有害脂质大量的堆积在动脉壁上面，进而容易导致发生动脉粥样硬化，使得动脉管腔越来越狭窄，最终可能导致阻塞，严重影响血氧的输送，进而造成心肌缺血、脑梗死以及运动障碍等等。

缺乏运动。现代人的日常工作大都和电脑相伴，午饭和外卖相伴，一天工作下来几乎都是在椅子上度过，加上电子设备以及私家车的普及，人们的休闲活动大都是玩手机，外出也是车辆代步，长期缺乏运动锻炼，导致体内脂肪不断堆枳，促使高血脂症发生。

过度饮酒。如果过量喝酒的话，不仅会对身体的各个脏器功能带来损伤，还十分容易由热能过剩进而引发肥胖。同时过量饮酒之后，酒精在入体里面能够被转化为乙酸，不但会减慢脂肪酸的氧化作用，导致脂肪酸在肝里面合成为甘油三酯，还会提高低密度脂蛋白胆固醇的含量，因此如果长期嗜酒的话，非常容易导致高血脂症的发生。

好重口味。喜好多盐食品以及腌制食品也会提高高血脂的发生风险。一般每天的盐的摄入量在五至六克即可，但是我国群众平均达到十克以上，大大提高了高血脂的发生率。

高血脂如何防治

合理饮食。日常饮食中应以粗粮为主，因为粗粮中糖分分解会相对缓慢，且富含丰富的无机盐以及膳食纤维，具有良好的减低血脂作用，同时可以适当增加一些豆制品以及高蛋白食物的摄入，多吃水果如苹果、山楂等，这些水果富含水溶性膳食纤维，对血液中的胆固醇浓度具有良好的降低作用，还可以有效预防脂肪聚集。

改善生活方式。日常生活中多参加运动锻炼，改善血脂代谢，尽量避免久坐。青少年可以多进行一些游泳、篮球、跑步等活动，而老年群体可以适当进行些倒走、气功以及老年体操等活动。平时尽量降低烟酒摄入，保持愉快的工作心情，工作结束后减少不必要的应酬，做到早睡早起。

药物治疗。西医通常使用降总胆固醇、降甘油三酯类的药物来治疗，具体用哪种治疗药物根据患者的实际情况等来确定。中医则以健脾化痰、疏肝理气、固肾扶阳为整体治则，在服用汤剂的同时，配合针灸、推拿、按摩、耳针等辅助治疗。另外，生活中可以用一些代茶饮，比如说葛根茶、普洱茶、菊花茶增强综合防治效果。

总的来说，高血脂对人们的身体健康影响很大，希望本文能够提高大家对高血脂成因的认识，在面对高血脂时候，能够通过科学有效的手段来防治应对，早日恢复健康。