青少年抑郁-藏在青春背后的阴霾
青春，本该是色彩斑斓、活力四射的，但有时候，这片天空也会布满阴霾--青少年抑郁，它像一场无声的暴风雨，悄然侵袭着青少年的心灵。在这个本该无忧无虑、充满梦想的年纪，孩子们却陷入了深深的悲伤和绝望之中，无法自拔。
俗话说“少年哪识愁滋味”，在青春蓬勃的年纪，物质条件越来越丰裕的当下，抑郁症是如何把魔掌甚至伸向了风华正茂的青少年的呢？
抑郁障碍（Depressive disorder）是指由各种原因引起的，以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍。临床上主要表现为与其处境不相称的心境低落，从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，部分患者会出现明显的焦虑和运动性激越，严重者可能出现幻觉、妄想等精神病性症状，部分患者存在自伤、自杀行为，甚至因此死亡。
丘吉尔有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”显然，一旦患上抑郁症，就像被一只如影随形的“黑狗”缠住，几乎无法好好工作与生活。
住在青少年身体中的“黑狗”，似乎没有成人体内的“黑狗”凶狠。青少年群体本身就十分特殊，随着自我意识的增强，青少年开始渴望独立，不再像儿童时期那样依赖父母，产生了“离家趋势”，在心理上表现出一定的“闭锁性”，他们不愿意轻易向外界透露自己的真实想法和情感。然而，恰恰由于生理和心理的变化，青少年在这一时期，十分容易出现情绪波动：他们既渴望得到他人的认同和关爱，又害怕被他人了解和评价；既希望保持独立和自主，又难以摆脱对父母的依赖，这种矛盾性使得青少年的情感世界变得复杂而多变。
矛盾、敏感、渴望独立又无法独立、幼稚与成熟并存……这些心理让这个时期的青少年饱受情绪困扰，一旦处于长时间的纠缠与拉扯，会让他们无法处理好自己的情绪，这时“黑狗”就会悄然出现，一口咬住正在痛苦中挣扎的青少年们，而被“黑狗”咬住的青少年们，常常披着不愿学习的外衣。
这时候，很多人首先想到的是叛逆。所以很多孩子身患抑郁，却被曲解为“矫情做作不上学”。不仅仅无法得到及时救助，反而推向更为沉重的深渊。事实上叛逆与抑郁有着本质的差别。
叛逆，是青少年在成长过程中，为了寻求自我认同和独立，而与父母、老师等权威产生冲突的一种表现。它通常表现为故意反其道而行之，情绪波动大，但并不一定伴随着长期的情绪低落和自我否定。而青少年抑郁，则是一种持续的情绪障碍，患者会长期闷闷不乐，不愿与他人交往，严重时甚至会影响日常生活和学习。
家长在面对孩子的叛逆和抑郁时，应该保持敏锐的洞察力。叛逆可能是孩子成长的烦恼，而抑郁则可能是孩子心灵的创伤。两者虽然都表现为行为上的异常，但背后的原因和性质却截然不同。
面对青少年抑郁这一难题，我们该如何应对呢？其实，修行中的一些理念和方法，或许能给青少年带来启示：
一、知足常乐。
在青春的旅途中，我们总是渴望更多，却忘了停下脚步，欣赏身边的美好。当我们总是把关注点放在得不到的地方，就无法感受到生命的丰满，沉迷在匮乏的痛苦当中，我得不到爱，得不到理想的成绩，得不到理解肯定等等，一味外求只能让我们沉浸在抑郁的深渊。生活本不苦，苦的是欲望太多；人心本不累，累的是放不下包袱。抑郁症的根本诱因，是个人欲求超过了能力所导致的。成绩不是唯一，努力才最闪耀。每一次挥洒汗水的瞬间，都是成长的足迹。物质虽好，适度才妙。不盲目攀比，不追求奢华。知足于生活中的小确幸，让心灵在简单中找到宁静。只有知足的心态，才能摆脱抑郁裹挟。
二、活在当下。
“昨日不可追，明日尚未至。”我们真正能够把握的，只有当下。然而，我们常常在懊悔过去的错误或者担忧未来的不确定性中，浪费了许多宝贵的时光。学习不只是任务，更是成长的阶梯。只有脚踏实地，卸下以往失败的包袱，专注于努力学习，在知识的海洋里畅游，为美好的明天奋斗，才是最能把握的当下。现在，就是探索未知的最佳时机，用心去感受每一个瞬间的美好。当我们把注意力投入到学习生活当中，就会发现，每天都有小的进步，校园生活也变得更加充实和有意义。
三、回归本真。
青少年时代是人一生中最纯真的时期，也是世界观、人生观、价值观塑造的关键阶段。在快节奏的时代，由于中考、高考的现实压力，大多数家长和孩子更关注学习成绩的提高，忽视道德品质的培养。正因如此，世俗不良思想往往会趁隙入侵，给青少年带来诸多心理困扰。青少年精神面貌的本真应该是生机勃勃、意气风发的，需要用真善美的思想来浇灌，用善言善行来引导，时时荡涤心灵上的尘埃，让他们的内心回归保持纯净，消除不良心理因素影响，保持心理建设茁壮成长。
除此之外，道家历来讲究阴阳同调，身心同治。青少年抑郁症会引起身体不适如少气懒言，行动迟缓，胸闷等症状，可以通过练习导引，针灸推拿，服用汤药来辅助调理，达到疏肝解郁的效果。同时可以鼓励孩子们多参加户外活动，吸收大自然的雨露阳光，培养有益的兴趣爱好或参与社会公益活动，通过科学的饮食、规律的作息以及适当的运动来调理脏腑经络之郁、情志之伤。
综上所述，青少年抑郁是一个不容忽视的问题。我们应该用爱心和耐心去关注并理解孩子们，并给予他们必要的支持和帮助。“心病还需心药医。”让我们一起努力，点燃一盏智慧的明灯，照亮孩子们的成长之路！
文字整理/杨敏仪