道医健康学堂：为何说“女以肝为本”
时间：2022-02-23作者：天师府来源：原创 点击：1012
俗话说“男女有别”，男人和女人不仅在外貌、生理结构和心理行为上存在着差异，在健康养生方面也有很大的不同，男性养生多以养肾为主，而对于女性，养生则以肝为主。现今女性遇到的很多问题，如情绪、眼睛、睡眠、经期等都与肝脏有着密切的关系，甚至可以毫不夸张地说“女子以肝为本”。今天，我们就来聊聊肝脏的那些事。《灵枢·五音五味》云：“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也”。《伤寒论》认为，“女性属阴，以血为本，以气为用”。对女性来说，由于其特殊的生理结构，很多生理机能都跟血有着密切的关系，女子每月的经期易耗伤阴血，妊娠期间虽停经，但却需耗费更多的阴血用于滋养胎儿正常发育，分娩又动血失血，当生完孩子后，则需阴血上行化为乳汁哺乳婴儿，毫不夸张地说，女性的一生都要与“血”打交道。肝主藏血和疏泄，具有贮藏血液和调节血量的作用，肝功能正常，女性才能维持正常生理特征的物质基础，而一旦血伤，肝首当其冲，肝脏功能受损，就会引起很多疾病。中医认为，“肝主情志，调畅气机”。在流行病学调查中，女大学生、女白领和更年期女性群体中，处于亚健康人数的比例很高，其症状多表现为情绪的焦虑、忧郁、烦躁，而这些症状多与肝疏泄失司导致气机不畅、情志不舒有密切的关系，肝不好，情绪调节能力就会下降，表现出易怒、易忧，严重的还会喜怒无常。女人经期前后情绪的变化，相信男性朋友都切身体会过，抖音上也有相关视频，虽略显浮夸，但经期前后情绪波动大也是每个女性都会经历的。究其原因，多因月经使肝血亏虚，肝主情志的功能下降导致。女性情绪变化大，还体现在女子的更年期，有些女性年轻时温文尔雅、知书达理，可到了更年期，却变得不可理喻，暴躁易怒，但这其实并不是性格出了问题，而是肝脏方面出了问题，又怎是“多多包容”就没事了呢？月经可以说是女性健康的“晴雨表”，很多身体的问题都可以通过月经表现出来。“肝主藏血”，肝脏就像是血的“仓库”，如果仓库藏不住血了，或者仓库里没有血了，就会表现出经量变少，或经期推迟。“肝主疏泄”，调节身体的气机，若气机紊乱，就会导致堵塞，身体里就会出现胀、闷、堵、瘀的问题，表现出经期瘀血较多、周期紊乱、痛经等症状。当出现痛经，多数人会用热水袋热敷或喝红糖水，但有时管用的，有时却不管用，若是受寒引起的痛经，热敷可有效缓解，但若是肝郁气滞导致的血瘀，热敷的效果就不明显了。《黄帝内经》有“肝开窍于目”，“目得血而能视”的记载。眼睛视力的好坏，跟肝的关系非常密切。若肝血亏虚，常会影响到眼睛，如两目干涩、见风流泪、视物不清、眼睛疲劳等症状，滴眼药水虽能一定程度上缓解眼睛不适感，却也是治标不治本，且易产生依赖性，关键是要把肝养好，把肝血补上来，才能一劳永逸解决问题。中医有“肝不藏血，血不养心，心不安神”的说法，心神不安，睡眠自然不安稳。女性更年期的一大困扰就是失眠，此时女性肝血亏虚，血不足以养心，就会引起心烦，若再有肝火虚旺，睡觉就易做噩梦，更加导致睡眠质量下降。现在体检可看出，乳腺增生已是女性常见的疾病，属中医“乳癖”范畴，症状以乳房有肿块，或呈圆形、或条索状、或结节状，部分有触痛，月经前增大变硬、胀痛，行经后减轻，现代医学认为与内分泌失调及精神因素有关，中医认为本病多因长期肝气於滞、气血凝滞而阻于乳络所致。甲状腺结节也为临床常见病，以中年女性常见，属中医“瘿病”范畴，其症状是颈前甲状腺中的有结节或肿块，可伴有甲状腺功能亢进，并有一定的癌变倾向。多数甲状腺结节的女性患者，都与长期情志不遂、烦躁易怒有关，长期的忧思恼怒，引起肝气不舒，气机郁滞，若身体运化水湿受阻，聚湿成痰，凝于颈前，气郁痰凝日久，出现气滞、痰凝为主要病理变化，也就是目前所称的结节。中医认为瘿病的发生、发展与肝脏的疏泄功能有密切的关系。生活在这个喧嚣的时代，很多女性的日常行为对肝是相当不友好的，“久视伤肝血，熬夜伤肝血，抑郁逆肝气，愤怒动肝火”，可是，如今的你是不是一天到晚盯着手机看直播、刷抖音，地铁和公交随处可见“低头一族”，甚至晚上躺床上仍然看手机到一、二点钟，这就已经中了“久视”和“熬夜”两条。道医认为人体的脏腑对应着自然界的四季，也就是“天人相应”，春天是万物复苏的季节，对应着人体的肝脏，道医讲究“因时定养”，因此春季的养生以顺应阳气自然生发舒畅为特点，以养肝为要务。“久视伤肝血，熬夜伤肝血”，首先需注意勿用眼过度，若工作需要需一直盯着电脑或手机，至少每隔一小时要站起来远眺一下，或者闭目养神，或做下眼保健操；《黄帝内经》记载“人卧血归于肝”，养肝重在睡眠，女性最好能一周3次在晚上10点左右上床睡觉，21点对应“亥时”，又名“人定”，这个时候人应该安静下来，静静地睡觉，不要有什么动作，也不要看电脑、看手机了。若实在做不到，最晚也不应超过11点睡觉。对于办公一族，可自己泡点枸杞菊花茶作为日常代茶饮，能在一定程度上缓解眼睛干涩等问题。“抑郁逆肝气，愤怒动肝火”，女性养肝要忌怒，当怒从心头起，要和人吵架时，要赶快提醒自己，吵架是伤人又伤己，“吵赢了伤人，吵输了伤已”，没有任何好处;对于易生闷气的女性，要及时把郁积心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡，如果“气”长期闷在胸口，很容易导致乳腺癌等疾病，乐观开朗，保持心情愉快，对于养肝护肝是十分重要的。根据四象脉诊辨证，提取主证的情况下，采用多种道医技法进行调理，如可运用天师府祝由医学，使用【肝病】符箓为主，辨证后可叠加其他符箓，如【肝病+眼病】符箓来调理肝脏问题引起的眼部疾病，或可采用药茶配方，如【解郁茶+驻颜茶】来调理肝气不舒引起的经期疾病。最后分享一组养肝护肝穴位：太冲、行间、内关、足三里、期门、阳陵泉。每日可选取穴位3~4个，用点穴工具或手指远端指腹点按穴位，力度以有酸胀感为宜，每穴5~15分钟，以上穴位同样适用于艾灸。道医在对脏腑病症的调理有着非常多且有效的方式，对于现在的女性来说，普遍受到文章中提及病症的困扰，适当了解和学习点医学知识，能更清楚地了解身体向自己发出的疾病信号，并且能提早介于进行调理，让自己保持身心健康；而对于男性来说，与其在另一半那几天小心谨慎，不如也学习点医学知识，所谓知己知彼，在另一半需要的时候帮着疏理肝气、补血养肝，能真正关心到另一半，又何乐而不为呢？
