随着信息时代的发展，大家现在是时刻离不开手机，行走坐卧皆在看手机。久而久之就会肩颈不舒服，脖子后面慢慢鼓起了一个包。大家对这个包还起了一个非常好听的名字：富贵包！之所以有这个名字，是因为在古代只有富贵之人，才有资格不事劳作，还可以餐餐美味，很多后颈部位会长出这样的大包。换句话说，我们现代人也同样因为饮食条件改善、体力劳动减少，每天不是坐就是躺，所以也会长出富贵包。用西医的话说，富贵包是异常增生的软组织（脂肪堆积或无菌性炎症引起增生的结缔组织）和/或异常的骨性凸起。其实，长出这种富贵包，真不一定会代表大富大贵，反而是在健康方面亮起了红灯。因为只要长出这种大包，就预示着肩颈部肌肉紧张，容易引发头颈不适和疼痛，还有就是体内经络气血的严重运行不畅。
1、长期姿势不良：正所谓冰冻三尺非一日之寒，长出大包也非一日之功。只有那些长期低头玩手机、长期颈部前探看电脑，长期半躺在床上看书看报看视频，以及习惯用高枕头睡觉等这些不良习惯造成。
2、长期运动量较少，素日里比较身沉性懒的人，能躺着就不坐着的那种，更容易长富贵包。3、久视、熬夜都伤肝血，当肝经亏虚之后，容易在其巡行的经络上造成淤堵、气血布输不力等情况。2、头、颈、肩部肌肉有酸麻胀痛感，发生落枕的几率增加。
3、这是长期坚持不懈凭实力得的毛病，要化解的话，必须要建立新习惯跟旧习惯对抗。要根治的话，还得用时间打败时间。
1、去淤堵：从表来说，就是用热敷、推拿、刮痧、针灸等手法进行松解。调整长期紧张、变形的肌肉，把内在的筋结解开。从里来说，可用艾灸、点穴等手法，疏通内在淤堵的气血经络。2、调正形：用道家特有的导引术帮助恢复身体该有的知觉，建立不同骨骼和肌肉正确的连接方式。3、培养新习惯：在日常的坐卧行走中培养出新的、健康的习惯，用新习惯来保持姿势的正确。比如说：不做低头族、尽量保持头颈中正、下颌内收，改变头颈前伸的坏习惯。坐时要坐正、躺时就要躺平，不要歪躺斜靠，避免高枕睡眠。还有就是要增加活动时间、减少坐和躺的时间。要想达成去掉富贵包的目标，最终还是要回归到平日里点点滴滴的生活中。不管是西医也好，中医也罢，都只能调一时之形，没办法调一世。所以，在日常中养成健康的作息习惯尤为重要。其次，道家很多养生的小功法，我们在辛苦劳作了一天之后练习练习，可以帮助调正筋骨、舒筋活血。最后，能在背后长出富贵包的人，身体其他部位也多有淤堵，体内多有寒湿。所以，要想根治，还需全面长期的调理。亲爱的朋友们，如果您和您的家人朋友颈后有富贵包的话，不妨到嗣汉天师府道医研究院来看看，不仅可以帮您调正身形，还可以学几招养生功法回家作为日常养生保健之用。
