夏季女性养阴美容有妙招
《黄帝内经》认为，夏季是养阳的重要时节，因为阳气达到极致，顺时养生能够取得事半功倍的效果。然而，我们也应该看到，阴阳定律是物极必反，当阳气达到极致的时候，阴气就开始滋生了，因此，夏季也是一年里养阴的重要节点。
在中医看来阴就是体内的水分、津液。当水少了，人的皮肤就会发干。这一点对女性来说体现的特别明显，通常阴足的女人皮肤就比较白皙细腻，不会出现皮肤干燥、发质干枯、脸上长斑等问题，对于提升颜值、延缓衰老那是相当重要，所以女性夏季养生美容关键就在于养阴！下面，我们就用中医的办法，手把手地教大家夏季如何养阴美容。
推任养阴清内热。身体有两条重要的经脉，一条叫督脉，在身体后侧的中线；另一条叫任脉，在身体前侧中线。背侧为阳，腹侧为阴。 中医认为任脉总任一身之阴，所以推任脉可以养阴。具体做法：双手合十按在胸骨上，掌根交替反复用力沿任脉向下推，每天睡前推36次。这样不但能够调养任脉，还能够促进肠胃运化，清理内热。
温关调息润皮肤。任脉上有一个关乎女性美丽的重要的穴位—关元穴，可以通过温关调息法保养关元穴，促进气血循环，以此来改善皮肤。具体做法：先把手掌搓热，双手交叠放在关元穴上（脐下三寸的位置）让关元穴感受到温暖。然后双手按住关元，先逆时针转36圈，再顺时针转36圈，带动腹部的软组织，激发关元穴。最后，双手搭在关元穴上静止，做腹式呼吸，吸气小腹向外扩张，呼气内收，如此15-20分钟。如果站立做腹式呼吸经常不顺畅，可以躺着做，这样就相对容易一些。如果还感受不到腹部随呼吸起伏的时候，可以弯曲膝盖，脚踩在垫子上，膝盖向上，此时再腹式呼吸就很容易感受到。
多法并用养“三光”。《内经》云：有诸内必行诸外。养肤要从内养外，女人美丽首先要有“三光”：面光、发光和目光，也就是说面部要有光泽，头发要光亮，目光有精神。适当运动增“面光”。肺主皮毛，心其华在面。心脏功能弱，缺乏运动，血液循环差，就会导致面色无光泽。所以夏天养心除了保持心情愉快、充足睡眠外，最重要的是要运动。天热人懒，越不动人的气色越差。因此，每天适度运动是不可缺少的，但也不宜剧烈运动，游泳、快走都是不错的选择。养肾补血增“发光”。乌黑亮丽的头发一定与内在营养和健康相关。《内经》认为肾其华在发。如果过早地出现白发，发质无光，则与肾气虚弱有关。女性头发除了养肾外还要补血。中医讲发为血之余，很多女性头发枯燥、枯黄、分叉，多半是因血不能很好地滋养到头部而造成的。所以想要有一头乌黑亮丽的头发一要补肾，二要补血。平时常吃黑芝麻，黑色入肾，补血补钙，可将黑芝麻炒熟捣碎，每日早晚各两勺，涂抹在面包上或者撒在粥里食用；常吃桑椹，滋补肝肾，养肝血，可用桑椹干5克，枸杞3克，红茶一勺泡水喝。还可以采取特别的动作来改善面部气色、发质。方法是每天晚上躺在床上，将双腿伸直搭在墙上5-10分钟，使气血回流改善面色；还可以经常用手指肚按摩头皮，从前向后，两侧向后，产生温暖发热之感。促进血液循环，改善发质。充足肝血增“目光”。眼睛明亮有神取决于肝血是否充足。经常熬夜、或久视电脑手机的人易伤肝血，眼睛就会干涩、无神。我们只需常按一穴-后溪穴，就能让肝血充足眼睛明亮。可以用大拇指和食指同时按摩后溪穴，每次5分钟，常年坚持。按摩的时候力度要合适，不要过重而伤及手上的皮肤。另外，伏案工作时，每隔一小时可以让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，或揉一揉，每次刺激3～5分钟，都能够取得很好的效果。
疏肝理气袪色斑。气血运行不畅就容易生斑。女性脸上长斑多数是肝气郁结导致，所以这种斑也叫肝斑。对肝气郁结影响最大的就是脾气。如果一个人爱发脾气、爱生闷气，心情郁闷，压抑久了就会形成肝郁。肝气郁结后，慢慢就会在脸上长出斑点，因此祛斑就要疏肝理气，而玫瑰花就是疏肝理气佳品。脸上长斑的女性，可在房间里面放些新鲜的玫瑰花，淡淡的花香具有很好的化解肝郁的效果。当玫瑰花瓣枯萎后，可拿来泡脚泡澡。玫瑰花茶也有很好的化解肝郁的作用。另外，还可以用好的玫瑰精油来保养，睡前在肚脐上滴一滴，轻轻地按摩至吸收，可调理妇科、活血化瘀、祛斑。但需要注意的是一定要用优质的玫瑰精油。另外，还可以经常敲打章门穴来疏肝理气，取穴方法是：上身直立，双手握拳，曲肘合腋，肘尖所指处，按压有酸胀感，即为章门穴。用大拇指垂直点按住章门穴，上身左右摇摆，每次5-10分钟，能够疏肝理气、清肝火、清利湿热，适用于夏季天气炎热引发的情绪波动、烦躁失眠、烦闷气短、血压升高等症。
古法面膜美容颜。这里介绍两种古法面膜，一个是美白润肤的百合薏米面膜。取百合干5克、薏米3克打粉，用蜂蜜加少许蛋清调和搅拌成均匀的糊状。洗完脸后将其涂抹在脸上，10分钟左右即可洗去；一个是美白祛斑的当归茯苓面膜。取当归5克、茯苓3克打粉，用蜂蜜加少许蛋清调和做成面膜，洗完脸后均匀地涂抹在面部，20分钟到半小时后用温水洗掉。
综上所述，女性夏季养阴美容需要内外兼顾，有兴趣的朋友可以参照文中所列逐一实践，坚持下来相信能够取得良好的效果。
文字整理/华汛