浅谈人体的湿症

今年的夏天特别的热，各地都发出了高温预警，同时各地也都传出多人中暑甚至罹患热射病。中医历来都有“暑必挟湿”的说法，这是因为人体如长时间处于高温高湿环境中，会出现体温调节中枢障碍、汗腺功能减弱、水电解质丧失过多等问题，使保障人体功能正常运转的基本功能都处于衰减的状态，严重者将危及生命安全。

那“湿”是怎么产生的，尤其是为什么现代人多“湿盛”？本文将从传统医学的角度作一简要阐述。

一、人体的湿是怎么产生的

随着生活水平的提高、饮食结构、工作和生活方式都发生了极大的改善。随之而来的就是体力劳动大量减少，同时摄入食物中的高蛋白、高油高糖高盐比例大量增加，随之而来的是各种“富贵病”、“现代职业病”等逐年提升。这些在传统医学范畴中都认为是湿邪引起的。

1、内生湿邪

饮食不加节制，肥甘厚味、抽烟酗酒、煎炸烧烤、火锅零食、奶茶冰棒等等都在给我们肠胃增加负担，最终导致脾胃满涨、湿滞邪生。

运动减少，入则电梯，出则乘车，回到家就葛优躺，做家务都可以由各种高科技代为完成。不仅运动劳作的机会大幅减少，就连出汗的机会都很难有。从而导致气血运行不畅、肠胃气机凝滞、湿从内生。

精神内耗，社会竞争激烈，工作强度大、压力大。思虑伤脾，情志不舒则伤肝。而肝木犯脾土，导致脾虚食滞湿满中腹。

药物影响，现代人多有慢性病，如糖尿病、风湿类疾病、心脑血管类疾病等，且越来越趋于年轻化的趋势。这些病都需要长期服药，而药物又多损伤脾胃，导致运化机能减弱、湿滞内生。

2、湿邪外犯

大家都说夏天的命是空调给的。但是频繁的进出冷热温差大的环境，会导致头重头闷、四肢无力、身重如裹等症状。这是因为本来夏季就应该出汗，但突然遇冷，体表毛孔紧闭，让本来应该流出去的汗液都停滞在体内，湿邪自然有产生了。此外还有就是长期处于高温环境下的作业，汗流浃背、湿衣裹身、甚至水下作业等等，长此以往必然会湿邪入体。

所以，以上两个大的方面都容易让我们体内生湿，并且尤其在夏天“湿盛”。

二、道医眼中的“湿”

1、物无美恶、过则为灾

“湿”其实是水，而水在外部环境和人体内环境中不可或缺的一个组成部分。水之所在，天地四方、无处不有，是水汽蒸腾、行云布雨的循环过程中必不可少的环节。从人体内环境来说，同样是水谷精微、气血巡行的前提条件。但还是老祖宗那句话：物无美恶，过则为灾。体内水少，则焦则燥，但一旦体内气化不利，则津液输布异常，造成水湿邪盛，容易引发多种疾病。

2、湿借水性，湿无常形

都说兵无常势，水无常形。湿其实是已经坏掉的水，也有水的特性。在人体而言，好的水则为津液，输布全身。但一旦人体气机流传失常，或有外邪相侵，则导致津液越少而湿邪越多。湿与寒在一起则为寒湿，与热在一起则是湿热，与暑在一起则是暑湿，与风在一起则是风湿，与痰在一起就是痰湿等，更有甚者干脆来上一锅大杂烩。

中医有“湿邪为病最多最广”、“百病皆由湿作祟”的说法，尤其是慢性病、疑难杂症等，均能透过症状看到湿邪的影子。所以，也才有这句古话：“千寒易除、一湿难去。湿性黏浊、如油如面。”可见湿气对人体健康的危害。

3、湿的特性

重浊之性。湿为阴邪，易困清阳，阻遏气机，故具重浊之性。湿邪在头，可导致头重如裹；如在四肢则四肢沉重、关节肿痛。其“浊”为秽浊之意，可在身体各处潜藏邪气，具有纳垢的点。临床多见于小便混浊、大便垢滞、带下秽浊，并伴有口气和湿疹等症状。

郁滞之性。俗语说：“清湿多致气机不畅，浊湿多伴血行不畅。”说明湿邪可郁闭气血，导致体内脏腑经络气血流转的痹阻。临床来看，湿邪郁滞多形成实证。如湿困清窍则多有嗜睡之症；湿阻经络则四肢麻痹；湿阻中焦上焦则胸闷脘。需要注意的是，如果长此以往，则伤气伤血、伤及本元。

黏滞之性。湿有黏腻的特点，所以湿邪之病具有病程易反复缠绵、不易断根、容易复发的特性。很多慢性疾病长期难愈，就是与这黏腻之性有关。还有就是症状黏腻。如患病后的排出物黏腻，如汗出而黏、湿疹破溃渗出黏液、舌苔黏腻、大便黏腻等等。

隐匿之性。湿邪上身常常是在不知不觉之间，不易察觉，一旦觉察则上身已久。

弥漫之性。湿邪如水，可随形流窜，上可至脑窍，下可至二阴和下肢；外达筋骨皮，内藏各脏腑。

三、从道医的角度浅谈如何祛湿

不知道大家发现没有，近些年来已经很少见到在冬天是因为着凉而感冒的病人。而在夏天反而比比皆是。这是因为生活条件好了，冬天不冷了。反而夏天因为冷饮、空调的原因，让我们体内囤积了大量的湿邪，给健康埋下了很大的隐患。

每年的农历七八月份称为长夏，此时是湿气当令。对应的脏腑是脾脏，而脾脏又是喜燥恶湿之性，如不注意祛除体内外之湿，首当其冲是脾脏受伤。所以，当我们谈及如何祛湿时，首先就要自查体内有没有湿，症状、程度如何。

1、自查是否有湿

看大便：看是否黏腻、便溏，以及不易冲走、不易擦净。

看双腿：是否感觉腿酸腿沉、关节屈伸不利。

看起床时状态：是否感觉身沉头重、舌有齿痕、无精打采等现象。

2、祛湿思路

湿为“六淫邪气”中最为难缠的一个，因为湿最容易上身，也从不孤军作战。之所以现代人病情比较复杂，就是因为生活条件好了，各种邪气都组团上身，跟湿气在一起狼狈为奸，发挥出了一加一大于二的危害作用。

虽说都是湿邪致病，但与之组合搭配的其他邪气不同，潜伏在人体内的位置不同，所以，祛湿治病也没有一定之方，要针对不同人，采取不同的施治策略。总的思路不变，具体各有侧重而已：

温通经络：湿邪愈久，造成的体内经络淤堵愈深。可以通过点穴、推拿以及刮痧、针灸等方式来温通经络，促进气血运行。

药食调理：可以开出有针对性的药方，按疗程服用。同时饮食要忌口，宜清淡均衡、有节制。那些补益祛湿的食物要多吃，那些“增湿添堵”的食物要少吃。

合理运动：运动有助于增强体质、培补元气，促进消化、调理二便。宜多进行户外运动，在大自然中感受天地运化之力。

怡情养性：没事可以多读读道家经典，以修心养性，避免不必要的焦虑和紧张，以利于疏肝和健脾。其次要改变以往不利于健康的习性，重新建立健康的饮食起居习惯。

如您已经感觉自己或家人湿邪裹身已久，单凭一己之力无法与湿邪做斗争。那么可以来嗣汉天师府道医研究院有针对性的调理，通过四象脉诊给您把把脉，看看到底是哪几股邪气在作乱、老巢潜伏在哪里。再按情况严重程度与否有步骤、分阶段性的调理，同时我们的医师会对您的具体生活情况给予指导意见，并手把手教您一些自己可以调理的方便小法门。

如此，不仅授之于鱼、还授之于渔。不仅解除您的病痛，还帮助您树立正确的养生观念，也方便您日常在家也能做好祛湿的健康维护。

文字整理/华若