隆冬是冬天最冷的一段时期，一般在“冬九九”的三九、四九前后，此时天寒地冻，万物闭藏，自然界一派阴盛阳衰的景象。隆冬也是一年中重要的养生节点，古人常会艾灸特定穴位，以顺应天时扶阳固本。
冬至是一年中北半球日照时长最短的一天，此后北半球白昼渐长，太阳辐射逐渐增加。太阳是地球能量的来源，古语也有云“冬至一阳生”，为什么冬至之后的三九、四九反而最冷呢？自然界的阳气在一年四季中经历着升、浮、降、沉的圆运动，立秋阳气始降，到立冬时，阳气进一步沉潜到更深的土中、水中，而阴气蓄积于地表，大地逐渐水冰地冻。冬至阴极阳生，地下的阳气由沉转升，在与地表附近的阴气相遇之前，阴气仍在积聚，因此气温会继续下降，直到反弹的阳气破除阴寒，三阳开泰，冰消雪释。根据上千年前的经验总结，“冬至”乃“冬天将至”，“三九四九冰上走”的三九、四九才是最冷的时候，古人的智慧令人钦佩。《黄帝内经·生气通天论》中讲“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明。”明代医家张景岳在《类经附翼·大宝论》中云：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”人之阳气好比天之太阳，太阳能使万物生生不息，人之阳气则能抵御致病邪气的侵袭，护卫生命。中医有句名言“阳气不到就是病”，阳气才是身体最好的治病良药。比起盲目囤药，最值得囤起来的，应该是我们的免疫力，防患于未然才是重中之重。“人与天地相参”，隆冬时节，阳气尚未上升至地表，人体内藏的阳气也在慢慢地生发，犹如一簇小火苗，须细心呵护之，此时正是通过艾灸来扶阳固本的好时机。艾灸，又称灸法，历史源远流长，在春秋战国时代已颇为流行。艾灸与针药相辅相成，《黄帝内经》强调“药之不及，针之不到，必须灸之”，但艾灸简便效廉，几乎成为了百姓日常养生祛病的必备之物。《本草备要》记载艾叶：“苦辛。生温，熟热。纯阳之性，能回垂绝之元阳。通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎......陈者良，揉捣如绵，谓之熟艾，灸火用。”艾灸通过皮肤由外向内渗透能量，通达五脏六腑、十二经脉，从而驱散寒气，温通经脉，扶阳固本，提升正气。（1）穴位：气海、关元、中极、曲骨、归来、天枢、三阴交、阴陵泉、血海 ；由三阴交（脾、肾、肝、三经交汇处）灸至膝关节。
