春天是防治近视的最佳时节，千万不要错过

依据《黄帝内经》理论，“目受血而能视”，眼睛看东西需要充足的血液濡养，“久视伤血”是导致眼睛近视的重要因素。肝藏血而开窍于目，长期过度用眼难免会导致肝血暗耗，视力减退。

在脏腑而言，眼睛与肝脏的关系最为密切；在季节而言，眼睛与春季的关系最为密切。春季五行属木，对应脏腑为肝脏，此时肝气最旺，正是一年中防治近视的最佳时节。想要护肝明目，道医建议做到以下几点：

劳逸结合睡好觉

想要保护视力一定要养成良好的用眼习惯，做到劳逸结合。持续看书或者看电子产品时间不宜过长，最好每40分钟休息10分钟左右，休息期间可以闭目养神或者极目远眺，使眼睛得到有规律的放松。

充足的睡眠对恢复视力非常重要，人卧则血归于肝，所以古人云“睡是眼之食”。在正确时间睡眠才是真正的睡好觉，晚上11点前入睡非常重要。子时阳气初生，这种阳气是维持人体健康不可缺少的力量。此时睡眠，可补充身体能量，有养血培元之效。

春游踏青放风筝

青色入肝，对肝有一定的调养作用。春天多欣赏天然的青绿色，对养肝明目最为有利。

古诗云：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”春季阳气生发，放风筝不仅是娱乐活动，自古以来人们也将其视为“明目”活动。宋《续博物志》记载说：“今之纸鸾，引线而上，令小儿张望视，以泄内热。”清《燕京发明记》曰：“儿童放之空中，最能清目。”

放风筝不仅对儿童视力有帮助，对于经常接触电子产品的成年人而言，同样可以明目。在春光明媚、空气清新的田野上，极目远眺风筝的千姿百态，不仅舒畅身心，又能吐故纳新，促进血液循环，清心肝之虚火，散内结之郁热，对防治近视眼极为有利。所以在草长莺飞的春天约上三五好友踏青放风筝，既能赏景，又能养眼，不亦乐乎！

滋补肝肾吃青菜

肝脏在调节视力方面作用最大，而肝肾同源，如果肾水不足以涵养肝木，也不利于视力。因此想要眼睛雪亮，养肝必不可少，同时也要注意养肾，可以适当吃些滋补肝肾的食物。

菊花有清肝明目、清热祛火的功效，枸杞更是补肾养肝佳品，《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。枸杞搭配菊花，滋养肝肾，又防止上火。

当然，各类应季青菜也可以有效补益肝脏。除此之外，护眼食物还有：猪肝、龙眼肉、胡萝卜、山药、玉米等。

道医祝由艾灸法

《灵枢·大惑论》曰：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，眼睛与肝脏最密切，也与其它脏腑相关联，可以说是身体健康的晴雨表。道医通过祝由、艾灸、点穴特定穴位组合，疏通全身经络，补益肝肾，养血明目，往往有独特疗效。

1、道医祝由法

使用【眼病】符箓为主，辨证后可叠加其它符箓，如【眼病+肝病+气滞血瘀】，根据患者本人症状对症使用效果更佳。

2. 艾灸点穴法

（1）穴位：晴明、承泣、攒竹、心俞、神门、肾俞、关元、肝俞、光明、足三里、三阴交。

（2）每日选取穴位3-4个，艾灸40分钟或者点穴按摩30分钟左右。

文字整理/华蕾