五色养生法来源于五行学说。五行学说作为一种思维方法应用于中医学，用以阐释人体局部与局部、局部与整体、体表与内脏的有机联系以及人体与外在环境的统一。五行学说贯穿于中医学理论体系的各个方面，用以说明人体的生理病理，并指导疾病的诊断和治疗，成为中医学理论体系的重要组成部分。什么是五行学说呢？五行学说认为：宇宙间的一切事物，都是由木、火、土、金、水五种元素所组成，自然界各种事物和现象的发展变化，都是这五种元素不断运动和相互作用的结果。《尚书·洪范》记载：“木曰曲直，火曰炎上，土曰稼穑，金曰从革，水曰润下”。此书阐释了五行的特性，下面展开讲一下。【木】：“木曰曲直”，引申为凡是具有生长、升发、条达、舒畅等性质或事物，归属于木；肝气主升主动，通于春气，五行属木。【火】：“火曰炎上”，引申为凡具有温热、上升、光明等性质或事物，归属于火；心为阳脏而主通明，通于夏气，五行属火。【土】：“土曰稼穑”，稼即庄稼，引申么凡具有生化、承载、受纳等性质或事物归属于火；脾主运化水谷，为气血生化之源，通于长夏之气，五行属土。【金】：“金曰从革”，革即变革，引申为凡是具有沉降、杀肃、收敛等性质和事物，归属于金；肺为水之上源，位置五脏中最高，肺主呼吸，主宣发肃降，通于秋气，五行属金。【水】：“水曰润下”，润即滋润；下即向下、下行，引申为凡是具有滋润、下行、寒假凉等性质和事物，归属于水；肾主水，有生尿和排尿的作用，通于冬气，五行属水。除此之外，《黄帝内经·素问·金匮真言论》中也提到五行与身体、四时等的对应：东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。其病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以春气在头也。其音角，其数八，是以知病之在筋也，其臭臊。南方赤色，入通于心，开窍于耳，藏于心，故病在五脏。其味苦，其类火，其畜羊，其谷黍，其应四时，上为荧惑星。是以知病之在脉也。其音徵，其数七，其臭焦。中央黄色，入通于脾，开窍于口，藏精于脾，故病在舌本。其味甘，其类土，其畜牛，其谷稷，其应四时，上为镇星。是以知病之在肉也。其音宫，其数五，其臭香。西方白色，入通于肺，开窍于鼻，藏精于肺，故病背。其味辛，其类金，其畜马，其谷稻，其应四时，上为太白星。是以知病之在皮毛也。其音商，其数九，其臭腥。北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在谿。其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆，其应四时，上为辰星。是以知病之在骨也。其音羽，其数六，其臭腐。由此可见，《黄帝内经》对此做了非常详细的记载，我们根据以上对应关系列出一个表格，方便大家查看：
根据以上《黄帝内经》等记载的五行、五色、五味、五脏等对应关系，便有了酸味、绿色入肝；苦味、红色入心；甘味、黄色入脾；辛味、白色入肺；咸味、黑色入肾的说法，这就是“五色入五脏”理论。五色养生就是运用了“五色入五脏”理论，五色即为生活中熟知的五种颜色：绿色、红色、黄色、白色、黑色；五脏即肝、心、脾、肺、肾。古人认为常吃这五种颜色的食物，可以分别滋养人的五脏，以达到养生的效果，此即五色养生。绿色养肝：肝属木，青（绿）色和酸味入肝。青绿色可调节体内平衡，消除紧张情绪，起镇静作用，有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠；此外，绿色食品是维生素的主要来源，主要功效是清理肠胃、排毒、促进生长，增强肝功能。常见的绿色食物有，菠菜、油菜、空心菜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、西兰花、青辣椒、绿豆、青柠檬等。红色补心：心属火，红色和苦味入心。红色具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环、促使神经系统兴奋的作用，不仅有助于养心，还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、祛寒等作用。常见的红色食物有，红豆、西红柿、胡萝卜、山楂、红枣等。黄色益脾：脾属土，黄色和甜味入脾。黄色具有刺激神经和消化系统，加强逻辑思维的作用。它提供维生素A和维生素D，可以抗氧化、延缓衰老、促进排毒。常见的黄色食物有，小米、南瓜、黄豆、玉米、红薯等。白色润肺：肺属金，白色和辛味入肺。中医认为，辛入肺，可发散、行气、活血，辛味能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，还能促进血液循环和机体代谢，可祛风散寒、解表止痛。常见的白色食物有，豆腐、白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、 藕、百合等。黑色补肾：肾属水，黑色和咸味入肾；咸味能软坚润下，调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲。常见的黑色食物有，黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳等。以上就是五脏养生法，俗话说“药补不如食补”，平时运用好食疗的方法，就可以达到滋养五脏的效果。另外，师门的五气朝元功会大大强化五脏功能、提高身体机能。学习过五气朝元的学员，应珍惜此法，坚持练习。
