道医健康学堂：朋克养生

时代在进步，人们对美好生活的追求离不开健康的身体，对于70和80后，说到养生，就会提及“保温杯里泡枸杞”，也会被调侃是步入中老年生活的节奏了，似乎70/80后这一代是不太愿意谈养生。而随着90后一代成长起来，年轻人聊养生，又似乎成为一种新的生活方式。《年轻人养生消费趋势报告》显示，接近九成以上的年轻人已经具有养生意识，超半数90后已经走在养生路上。而在这一群年轻人里，有一类的养生理念是与众不同的，那就是“朋克养生”。

说到朋克（Punk），第一印象是诞生于七十年代中期，欧美国家的一类音乐文化“朋克摇滚”，随着时代的进步，朋克已经逐渐脱离摇滚，成为一类文化特色。如今的朋克，可延伸为做着自己喜欢做的事情（不违法，不无故伤害他人），穿自己喜欢穿的衣服，即使他们看起来很另类，和周围的人群很不协调。大街上很多轮滑的，跳街舞的都可以说自己是朋克一族。

“朋克养生”已经在年轻人中盛行了很长一段时间，包括人民日报在内的不少权威媒体的官方新浪微博，都曾经有过相关的讨论。多数网友们认为朋克养生是当代年轻人一种自欺式，自黑式的养生方式，是年轻人一边享受，一边损害健康，一边自救的养生方式。如一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片；用最贵的护肤品，同时熬着最晚的夜；吃完火锅就吃下火的中成药;啤酒加枸杞，可乐放党参。总结起来就是，一边放肆挑战着身体的极限，一边在事后疯狂补救。表面看上去，“朋克养生”既照顾到了年轻人的生活方式、生活态度、消费心理，同时还最大限度减轻了这种生活态度和生活方式对身体的伤害。

可是这种“养生”真的有用吗？答案是不能的！

在如此硬核的养生大法加持下，头发似乎并没有变茂盛，黑眼圈也并没有远离，白天瞌睡还是常态化，晚上又每夜每夜睡不着。“气血两亏、秃头危机、失眠健忘”依旧困扰着当代年轻人。“朋克养生”只是大多数人的一厢情愿，或者说是一种自欺欺人。“朋克养生”的盛行折射出当代年轻人在整个健康理念上的错误认知。这种错误的健康理念，很可能透支他们的身体，造成整整一代人的“未老先衰”。

养生观念深入人心，是一件好事，但盲目服用各类保健食品，疯狂尝试所谓“健身辅助器材”似乎并不妥当。吃错保健品，运动器材使用不当，不仅不能为健康加分，反而会拖健康的后腿，健康的身体从来不是靠各种保健品堆砌而成。

那么，年轻人正确的养生观念是怎样的？

睡好觉

睡觉看似是一个很简单行为，但失眠又是困扰很多年轻人的问题。特别是习惯熬夜的人，睡眠质量都不会太好，虽说累了不就能睡着，但那些人即使累，躺着后思绪还是横飞，完全不能入睡。这类人，需要特别注意肝脏和肝经的调理，泡脚和按揉太冲穴，都是简单且有效的方式。

吃好饭

如今脾胃不好的年轻人，多数有饮食不规律的问题。或不吃、或不按时吃，为了减肥而节食也已被不少人实践是损害健康的方式，得不偿失。再者是小孩子，家长都怕孩子饿，顿顿不离鸡鸭鱼肉，结果孩子常年受积食困扰，老话说“若要小儿安，三分饥和寒”，适量的饮食，反而有利于孩子更好吸收营养。

少吃药

有不少年轻人是属于食补党，葡萄籽胶囊、抗糖丸、褪黑素、护肝片等悉数都有。“是药三分毒”，药物多数是利用药的偏性去纠正人的偏性，这也是为何人上火要吃清火药的原因。但上火也有“虚和实”，症状相似，但引起的根源不同，若胡乱用药，轻则事倍功半，重则适得其反，反而在偏性的路上火上浇油，越烧越上火。

求人不如求己

70/80那一代人，把健康交给别人，朋克养生这代人，虽说方式上可能达不到真正养生的效果，但明白了求人不如求己。自己是每个人健康的第一责任人，应该去学习和掌握一些传统医学的常识，做到真正“辨证养生”，而不是人云亦云随大流。健康的养生，应该是建立在熟知自己身体的前提下，采用合适的养生方式去调理自己的健康。传统医学中，大家接触更多的是中药，但在传统医学技法中，除了药物外，还有砭、针、灸、推拿、点穴等技法。当然，也还有道医体系中的祝由术，对于我们年轻人来说，总有一种绿色健康的技法是适合自己和家人的。

文字整理/华锦