中医眼中的脂肪肝

脂肪在人体内的积累会引发多种健康问题，例如肥胖、脂肪肝、高血脂和高血压等。高血脂、高血压时间久了，又会让心脏的负担加重，引起心衰等一系列问题。所以脂肪是很多疾病的罪魁祸首，因此身上脂肪多的人，一定要提高警惕。

一、中医如何看待脂肪肝

中医对脂肪有独特的观点和保健方法，脂肪在中医看来就是一坨痰湿，而脂肪肝也被归为气虚湿滞和痰湿蕴结的疾病。想要减肥并分解肝脏上的脂肪，化解痰湿和调理脏腑非常关键。通过祛痰化湿、疏肝理气、调理脏腑功能的方式，能够有效预防和减轻脂肪肝。以下是一些实用的调理方法。

二、脂肪肝的调理方法

一般我们可以通过饮食调整和草药调理来促进脏腑功能的恢复。

在饮食调整方面，提倡“适度为贵”，建议食用自然、新鲜的食物，避免过度进食。推荐清淡易消化的食物，避免高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，增加蔬果、纤维和低脂肪食物的摄入，保持饮食的均衡和多样性。

在草药调理方面，可以选择有益脏腑理气的中草药，例如黄芪、党参等。一些具有利湿功效的草药如茵陈蒿、鲜薏仁等都是比较常见的选择。

此外，很多药膳和药茶也是预防和减轻脂肪肝的另一个常用途径，简单实用又高效。

比如医圣道医的痰湿茶，它具有化痰除湿、疏筋活络、活血祛瘀、温经通经、镇静镇痛的内在调理作用，可以有效改善体内湿邪过重，面部及手足浮肿，舌体胖大有齿痕，身体困重，少气懒言，食欲下降，头晕，大便溏稀等症状。

医圣道医的疏肝茶具有疏肝理气、止渴除烦、清湿热、解酒毒、行气止痛、利膈止呕的内在调理作用，可以有效改善肝郁气滞，肝气郁结，肝火过旺，肝阳上亢，更年期综合征，抑郁症，神经抑郁症，产后抑郁症，爱发脾气，心烦易怒，心情烦躁、酒精依赖等症状。

这两款药茶配伍方案以中国传统的医药理论为指导思想，不添加任何人工合成成份，安全无毒副作用，药食同源，冲泡煮饮更加安全放心。两款药茶搭配使用，调理更全面，收效更佳。

药茶中的配伍药材，均符合《中华人民共和国食品安全法》的规定，选用由卫生部会同食药监制定、公布的《按照传统既是食品又是中药材的物质目录》中规定的食药原材料。虽不可以替代药物，但用作日常调理和养生却非常方便。

同时切忌晚睡少眠，从道医养生的角度看，足少阳胆经当令是23-1点、足厥阴肝经当令是每天的凌晨1-3点。早睡有利于肝脏细胞修复和再生，增强人体免疫力，有助于减少脂肪肝的发生和恶化风险。充足的睡眠以及规律的作息能养肝护肝，有助于调节体重和胰岛素敏感度，减少脂肪在肝脏的积聚。

三、运动对脂肪肝所起的作用

适量运动也是预防和治疗脂肪肝的关键。中医认为适度运动可以促进气血运行，有助于调理脏腑功能，推荐一些适合脂肪肝患者的运动方式，如丹道养生功、五气朝元、散步等，通过调整身体气血运行，增强身体自愈能力。

此外，情志调节也是中医养生的重要方面。中医强调情志与脏腑之间的相互关系，通过调整情绪和心态，保持内心的宁静和平和，从而缓解身体疾病。常用的情志调节方法有静坐、冥想、音乐疗法等。

我们每个人的身心和谐统一都非常重要，任何疾病的产生大都源自于身体内部能量不平衡，通过调整饮食、修炼养生和调整情志这样的科学养生方法，可以帮助我们提高身体素质，避免很多疾病的发生，实现真正的健康和平衡。

文字整理/华涟