在《正统道藏》洞神部方法类当中，有一本经名为《孙真人摄养论》，又名《孙真人摄生论》，经中详细记载了一年十二个月当中五脏之气的盛衰变化，事无巨细地写了哪天要洗澡、哪天不吃鱼，哪天宜出门、哪天宜拔掉几根白头发。这本经书在如今看依然是有趣，作者孙真人，就是唐代大名鼎鼎的药王孙思邈。孙真人活到140余岁，如此长寿，他给的经验自然是值得学习的。“摄养“也就是摄取给养，吃什么、不吃什么、如何行动才能最大限度地保全真气，孙真人给出了独到的见解。“六月肝气微，脾脏独王。宜减苦增咸，节约肥浓，补肝助肾，益筋骨，慎东风，犯之令人手足瘫痪。勿用冷水浸手足。”7月10日为六月初一，月建已然进入“未”月。此月为长夏之月，一年四季中，此月五行属于土中之土，脾脏之气最盛，故孙真人言“独王”，也就是独旺之意。土盛则木不能克，肝气微弱，因此要扶助肝气，免其受伤。补肝应当助肾，调水涵木，所以饮食上，要减少苦味食物，例如羊肉、苦瓜、苦菜等，而相应口味增咸。同时不要吃肥甘厚腻之物，减轻肝肾负担。通过补肝益肾和相应的锻炼，来增益筋骨之气力，运动之后，避免东方来的风，季风、过堂风，乃至风扇和空调，如果是从东侧来风，都应当注意避开。此月如果受到东风之邪气，容易令人手足瘫痪。长夏湿热，虽然热，但是也不能以冷水浸泡手足，天热汗毛打开、关节舒张，寒湿之气会直接侵入关节之中，形成风湿。古代的五菜是指葵、韭、藿、薤、葱。《灵枢·五味》说：“葵甘、韭酸、藿咸、薤苦、葱辛。”葵为甘味，六月脾脏已经足够旺，不可再增甘味补脾，过旺则废，运化不掉则成水癖。茱萸在古时以药用为主，主要是指的山萸肉，去除去杂质和残留果核的部分。山茱萸性味酸、涩，微温。归肝、肾经，可以补益肝肾，收涩固脱。药效主治眩晕耳鸣，腰膝酸痛，阳痿遗精，遗尿尿频，崩漏带下，大汗虚脱，内热消渴等等。但此物不宜在六月食用，会使人气机壅滞。“此月六日，宜斋戒、沐浴，吉。其日又宜起土兴工。二十四日宜拔白发，其日忌远行。二十七日宜沐浴，念静思真，施阴骘事吉。”六月初六被认为是宜斋戒沐浴的好日子，当日破土动工也是吉日。六月二十四日将生出的白发拔掉，而不要出门。六月二十七日应当在家中安心静静反思，或者做积阴德的事情。《文昌帝君阴骘文》中所描述的能够积阴德的事情，主要就是利物利人，敬老爱幼，怜悯贫者，施人恩惠等，概括起来即是：多行善举，帮助他人。六月需要补肝助肾，在这里提供两组穴位，可辅助以下穴位进行按摩。1、补肾：命门、肾俞、太溪、神阙、关元、气海、三阴交、复溜。2、护肝：肝俞、太冲、行间、内关、足三里、期门、章门、阳陵泉。以上穴位，可以取2-4个，每穴按揉300-500次，最佳时间在晨起、睡前，可以早晚各揉一组。饮食、起居、行为、情绪，《孙真人摄养论》从这四方面给予建议，让人获益良多。而道医也有人人可以学会的点穴方法，辅助养生，可以更好地实现脏腑功能的调节，让人在日常生活中就可以体会到养生之益。
（文/华娜 编辑/华娜）
