身体自带“药箱”——急救穴（下）

上篇我们介绍了7个急救穴位，本文接着介绍剩余的几个穴位。

8.太溪穴、昆仑穴：止鼻血、牙痛（捏后脚跟）

昆仑穴在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪穴在内踝与跟腱之间的凹陷处。这两个穴位基本在脚后跟内外对称位置。现代人作息不规律常熬夜会造成肾阴不足，肾水不能上济心火，从而导致心火旺盛、循经上炎，出现咽干、喉咙痛、牙痛、流鼻血等等“上火”的症状。按揉脚后跟的这两处穴位，有清热滋阴、凉血止血、引火归元、消肿止痛的功效。操作时用拇指指腹按在穴位上，一松一紧进行按压，至症状缓解即可。

9、丰隆穴：止咳化痰

丰隆穴在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指，按压有沉重感。主治头痛眩晕，咳嗽多痰，气喘胸痛，下肢浮肿，腿膝酸痛等。丰隆穴侧重化痰，孔最穴侧重止咳，所以这两个穴位搭配使用，效果更佳。

10天枢穴：止便秘

天枢穴位置在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸（约3横指）。是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，便秘患者大便不畅时可以左手中指点压左侧天枢穴，感觉有明显酸胀感即按住不动。坚持1分钟左右，可产生便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。

11极泉穴:心脏不适

极泉穴位置在腋窝顶点，腋动脉搏动处,举臂开腋取穴。主治心痛，目黄，胸胁痛，腋下肿，肩臂不举等。

突然感觉心悸、心痛，这可能是心脏病发作的前期症状，若此时身边没有急救药物，不要随意走动，在等待救援的同时，可以请家人或者身边人弹拨心经上的急救穴——极泉穴，为救护争取宝贵的的时间。如果身边无人，自己也可操作。伸出你的左臂，用右手拇指伸入腋窝内，用力弹拨，注意弹拨时手指要用力向内勾按，速度不要过急，有酸麻感，即可。

12三阴交穴：缓解女性痛经

三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。常拔此穴可调补肝、脾、肾三经气血，所以三阴交穴是缓解痛经、调理月经不调的常用穴位，而且按摩三阴交穴还可以起到健脾益血、安神助眠的功效，通常痛经时按摩三五分钟就可见效。同时可搭配合谷穴、气海穴一起使用。

合谷穴前文提到过，有镇静和通经活络的功效，适用于各类止痛，痛经时也可按摩合谷穴。气海穴在下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸位置，通常适用于肾虚或者是气血虚引起的痛经，效果会比较好。

13神门穴：安神助眠

神门穴在腕掌侧横纹尺侧端（小指侧），尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。位于手腕横纹处。晚上难以入睡时，按摩神门穴。有促进睡眠效果的还有几个穴位。

安眠穴在翳风与风池两穴连线之中点；涌泉穴位于脚底，是人体最低的穴位；内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸（三指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。临睡前按摩这几处穴位都有助于放松身心，促进睡眠。

除了以上介绍的这些，还有缓解肩颈疼痛的肩井穴；缓解肘部疼痛的曲池穴等等。我们身上的急救穴还有许多，在特殊情况下我们可以通过按摩穴位来暂时缓解症状，为专业医疗救助争取宝贵时间。在日常生活中，我们也可以通过按摩穴位来维护健康，保持健康。朋友们还知道哪些急救穴，我们一起来分享吧。

文字整理/华苹