与万物共赴一场生命之约

《黄帝内经》有云：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”

“与万物沉浮于生长之门”，初读此句，心底便涌起一股浪漫之感。它将生命与自然间的关联，以这般鲜活灵动的笔触展现出来。

“沉浮”二字，恰似万物生灭的微妙节奏，犹如潮汐的涨落、四季的更迭，有着自身独特的韵律。“沉”，宛如落叶归根，是生命能量内敛、蛰伏的状态，就如同冬日潜藏的静谧，一切都在默默积蓄力量；“浮”，则似种子破土，是春阳萌动、夏花绚烂时，那股生机蓬勃向外舒展的肆意绽放。

与万物沉浮，意味着生命并非静止不变，而是处于一种动态的、不断变化的过程之中。自然界的圆运动周而复始，自然之气有开阖升降的规律，生命活动也遵循着它自身的节奏。当我们敞开心扉、舒展身心，去真切感受这些变化与流动时，春夏秋冬便不再是单调的时节更替，而是充满了鲜活的生命力。

天地有常，四时有序

春季，万物复苏，大自然如同一位神奇的画师，用绚丽的色彩勾勒出一幅生机勃勃的画卷。此时，阳气开始升发，冰雪消融，大地回暖，花草树木纷纷抽出新芽，展现出无尽的活力。《黄帝内经》中提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”在这美好的季节里，我们应顺应阳气升发之势，夜晚可适当晚睡，清晨早早起身，悠然漫步于庭院之中，让身心尽情舒展，去拥抱大自然的蓬勃生机。同时，要努力保持心境的平和与愉悦，切不可轻易生气发怒，让肝气得以顺畅疏泄，从而促进身体的康健。

夏季，阳光炽热，万物蓬勃生长，大自然呈现出一派繁茂昌盛的景象。此时，天地之气相互交融，植物开花结果，尽显生命的繁荣。正如《黄帝内经》所言：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。” 在炎炎夏日，我们可晚睡早起，但务必保证充足的睡眠，以养足精神。要尽量避免长时间处于高温环境，谨防中暑。在饮食方面，应挑选清淡、易消化的食物，多食用蔬菜水果，以此补充身体所需的水分与营养。此外，还要让心情始终保持舒畅，远离烦躁与焦虑，使体内的阳气能够顺畅地宣泄。

秋季，天高气爽，大自然逐渐变得宁静而祥和。此时，阳气渐收，阴气渐长，万物开始收敛自己的生机，为即将到来的冬季做准备。《黄帝内经》中记载：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”在这个季节，我们应早睡早起，与鸡的作息相仿，以此顺应阳气的收敛。要格外注意保暖，防止受寒。在饮食上，应多摄入一些滋阴润燥的食物，比如清甜多汁的梨、洁白纯净的百合、软糯的银耳等，用以滋养肺阴。同时，要保持情绪的稳定，避免陷入悲伤忧愁的情绪之中，让肺气得以清肃。

冬季，寒风凛冽，大自然进入了休眠状态。此时，阳气潜藏，阴气盛极，万物都潜藏于地下，积蓄力量，等待来年的复苏。《黄帝内经》指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”在寒冷的冬季，我们应早睡晚起，耐心等待阳光照耀，以此养藏体内的阳气。要着重注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部这些容易受寒的部位。在饮食上，应多吃羊肉、桂圆、红枣等温热滋补的食物，为身体补充充足的能量。此外，还要适当减少户外活动，避免过度劳累，让身体得到充分的休息。

顺应之道，始于当下

在快节奏的现代生活中，我们或许难以完全复刻古人的生活方式，但可以在细微处种下顺应自然的种子：春日晨起后饮用一杯黄芪红枣茶，唤醒沉睡的阳气；夏季午休时用绿豆汤代替冰饮，既解暑又护脾；秋季晨起练习“六字诀”，让肺气随秋风舒展；冬季睡前热水泡脚，引火归元。

“与万物沉浮于生长之门”—— “沉浮”并非被动地接受自然的安排，而是主动地调整身心节奏，与自然同频共振。我们可以通过调节作息、合理饮食，让自己与季节同步，从而减少亚健康状态的出现；人生恰似草木的荣枯，也有着起起落落的周期。职场中遭遇的职业倦怠期，创作时陷入的灵感低谷，都可看作是“沉”的阶段。在这些时刻，与其强行突破，不如遵循自然之道，默默积蓄力量。

正如《内经》所言：“气聚则生，气散则死”，世间万物皆随着天地之气的升降开阖而流转变化，生死枯荣都是 “生长之门” 的必经之路。繁华过后终会走向衰败，而衰败之中又孕育着新生，就如同落叶归根后化作肥沃的春泥，看似凋零，实则是另一种滋养。

在漫长的生命旅程中，我们与世间万物相互依存、相互影响。每一个生命的诞生、成长、衰败与重生，都如同一场盛大的轮回，而我们有幸参与其中。唯有与自然同频，方能体悟“生生不息”的真谛。

春种希望，夏砺锋芒，秋收圆满，冬藏锋芒。与万物沉浮，方知时光之美。

撰稿人/赵丰娜