还在当“貔貅”吗？一招帮你轻松解决便秘！

便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。有的人2-3天才排一次便，有的人7天才排一次，严重的，甚至2-4周才排一次！只吃不排，被笑称为“貔貅”。 有的人虽然排便间隔时间尚可，但突出地表现为排便困难，排便时间可达30分钟以上，或者每日排便多次，但是排出十分困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。许多人因此感觉腹胀、食欲不振，自己检查腹部，如果按压，会在左下腹形成“肠袢”，按下去硬硬的肿块。有些人盲目服用泻药，却加剧了排便前的腹痛症状。

还有个最直观的症状，是小腹赘肉增多，远远看去，小腹鼓胀，美好的身材就被这一个凸起的小腹破坏了，所以很多女性困扰如何减掉小腹疯狂生长的赘肉，建议考虑一下首先如何消除便秘。

便秘这个病，从中医角度讲，是由于大肠内津液亏损，内燥生热而导致的。再往根源追溯，肺与大肠互为表里，肺气不足，来自上面的“气压”不够，大肠作为下面需要气压才能完成排出粪便的通道，自然是进展缓慢的。因此解决便秘，不仅需要滋养大肠阴液，让肠功能恢复，还要兼顾考虑肺气，不可痰湿阻肺、肺阳虚等等。

有些人因为生活习惯不佳，多吃油腻辛辣食物，导致体内痰湿重、湿热重，或者是上班久坐，导致大肠蠕动缓慢，或者熬夜损伤阳气，久而久之都会引起便秘。

锻炼肺肠功能，可以采取有氧运动的方式，每天30分钟跑步跳绳，都能够很好地起到锻炼作用。而有些年龄偏高、不适合锻炼，或者没有时间锻炼的上班族，本文教大家穴位按摩的方法，疏通经络、调理肺肠，可以很速效地帮助排便，时间久了，经络通畅，自然而然地问题就没啦。

具体方法如下：

1、 穴位：支沟、天枢、足三里、气海、腹结、中脘、三阴交、合谷、承山。

2、每次选取穴位3-4个。

3、 调理时间:每次30至45分钟。

4、操作手法:用点穴工具或者手指远端指腹，点按穴位，每个穴位300-500次。

初点穴时，可能有酸、痛、胀的感觉，点按一段时间后，穴位刺激感会减弱，局部皮肤可能发红发热，同时感觉大肠有蠕动之感，或有便意。

方法虽然简单，但十分速效。一女性患者，今年32岁，小腹肥胖，每2天排一次便，每次排便时间长，因腹胀就诊，在谈话过程中让其自按天枢、支沟两个穴位，按摩50余分钟后停止，又过了约40分钟，患者感到便意，在一个平时非排便的时段排出了粪便，且并未感到困难，直呼神奇。兵贵神速，而对症配穴，就如同专项攻破，一点也不慢！

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