长夏——人间第五季，最宜“养脾气”

人们常说“一年四季”，而在传统医学理论中，一年里不仅有春夏秋冬，还有第五季——长夏。长夏在一年五季之中有着重要的地位，是摄生延年的好时节。

长夏是什么时候

春生、夏长、秋收、冬藏，四时若无长夏为之化，则草木虽繁茂而果实不成，秋既无收，冬亦无藏。正如明代医家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”脾胃为人体后天之本，为气血生化之源，长夏时节养脾即是养人体之本。

脾主湿，亦恶湿，脾正常的运化可以调节体内水液代谢的平衡，当湿邪困脾时，脾失健运，不仅导致人体气机不畅，还会影响水谷精微的消化吸收。主要表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、大便稀溏，甚至水肿。因此，古人指出：长夏应健脾益气以防湿邪。

长夏养脾小妙招

长夏最宜养脾气，此时养脾的原则是“健脾益气”，养脾需要从日常饮食起居做起。长夏亦是治疗脾胃疾病的最佳时机，借助与脾气相通的天时，积极医治，往往会起到四两拨千斤的效果。可以通过祝由符箓与艾灸点穴的方式疏通脾经，调理人体阴阳平衡，既治已病，又防未病。

饮食起居。长夏时节应特别注意饮食的调摄，饮食宜定时、规律，可以适当吃些清热、利湿类食物，如扁豆、芡实、陈皮、茯苓、薏米等。《内经》云“长夏善病洞泄寒中”，所以要慎食太多的瓜果、雪糕、冷饮，空调温度也不要太低，以免湿邪未除而寒邪又犯。长夏时节，适当出汗有助于人体排寒排湿，既要“无厌于日”，即不躲避晒太阳，又应尽量避开烈日暴晒，锻炼身体最好选择早晨和傍晚，并且要防止汗出过多以致阳气外泄。长夏天气湿热，易使人心烦意乱，喜悦轻松的情绪有助于健脾益胃，故而还要保持良好的心情。脾主思，思虑过多伤脾胃，此时应加强条畅情志，减少多思、焦虑、抑郁等不良情绪。

祝由符箓。运用天师府祝由医学技术，以【脾病符】为主，辨证后可叠加其它符箓，如【脾病+气虚+湿症】，根据四象脉诊辨证使用效果更佳！

文字整理/华蕾