除了艾灸，您还知道“天灸”么？

相信大家都知道这么一句话：万物生长靠太阳。

不仅人知道，自然界中的花鸟鱼虫走兽统统都知道。不信大家可以看看家里养的花花草草，向阳的一面就比向阴的一面要长得好。猫猫狗狗哪怕是在大夏天里，也会早晚抽空去在太阳底下趴会。所以，我们可千万别小看晒太阳这个事情，那可是相当于给我们身体充电呢！

晒太阳，在传统医学里被称为天灸，就相当于是老天爷在给我们做艾灸。艾灸为啥取艾叶这个材料，就是因为其至阳之性。试问，天下又有何物比太阳还至阳呢？

这不，刚刚过了夏至，我们可以给自己安排一个不花钱的天灸，充充电！

天灸有什么好处呢？

首先，我们进行天灸最大的好处就是不花钱，免费。太阳是最宝贵还不用花钱的好东西。这可比去理疗店、养生馆做一次保养划算多了。寻一安静处，放一杯温水，好好的晒晒背，感受这种温暖的力量慢慢渗透进来。

其次后背是督脉所在，是人体的“生命线”。太阳光直接晒着后背的督脉上，就相当于给我们的生命补充最纯正的能量。而且晒自己的后背，太阳的强光不会刺激到眼睛。看那些经常能晒到太阳的人就知道，别看他们可能黑一点儿，但是精神好啊，神采奕奕的。从来没有见过那个爱晒太阳的人得抑郁，只觉得他们生命力旺盛。

再就是夏天晒晒太阳，可以去掉身体里陈酿多年的老寒水儿。特别是那些有着湿寒积弊的陈年疾病，如肺部的寒疾、骨科的关节炎、还有月事疼痛等等都有着很好的效果。正所谓冬病夏治，这个时节就是治疗“冬病”最好的日子，借助天时的力量来疗愈体内的寒疾。

打开“天灸”的正确方式：

我们的背后正中线，脊柱所在的地方，就是人体奇经八脉中最重要的—督脉。督脉分管着人体的六条阳经，调节全身阳经的运行，如同储存阳气的大海，可谓是非常重要。阳气在运行完全身之后，就会回到督脉，如同涓涓溪流，最后总归回流到大海。所以经常晒晒后背，可以加速我们身体补充阳气，把身体里陈的寒湿痰湿垃圾给排出去。具体操作注意事项如下：

1、找个安静避风的地方，尤其忌讳在风口晒太阳。身着宽松透气的衣服，再备一杯温热水。

2、以晒整个后背为主，脖子以下都可以晒，而头部是诸阳之会，可以带个帽子遮阴。最好是趴着晒，如条件不具备可以坐着晒。天灸时最好心情清静。如是坐姿、站姿，以端正为主。

3、天灸最好是上午10点以前，下午4点以后，避开正中午时。初次天灸以10-15分钟即可，以身体可以接受的程度为前提慢慢延长，最长以不超过1小时为宜。天灸时以微微出汗为佳，避免大汗。

4、天灸完成以后，最好以热毛巾洗脸擦身。不洗也可以，自然收汗，切不可用冷水洗浴。更不能直接喝冷饮。

5、天灸的时候最好凝神守中，切忌在过程中，玩手机、聊天等分心走神。安安静静感受身体的状态最好。

要知道一年之中以夏天的太阳阳气最足，如果整个夏天，您都躲在空调房里吃冷饮刷手机，那可就真是辜负了上天的一番好意了。就连《黄帝内经》里面都说，到了夏天，我们要不厌于日！也就是说，我们可不能讨厌太阳啊，要多跟他亲近亲近。

文字整理/华若