每年公历2月4日或5日太阳到达黄经315°时，为立春。立春，为二十四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。《月令七十二候集解》记载：“正月节，立，建始也，立夏秋冬同。”按照我国的农历纪年法，立春是一年真正的开始，立春作为二十四节气之一，与立夏、立秋、立冬一样，反映着一年四季的更替，此外还意味着新一年的四季循环。立春，是冬的结束，也是春的起始。“立春一日，百草回芽”，大自然万物复苏，民谚也有“一年之计在于春”的说法。立春节气有三候，分别是“东风解冻；蜇虫始振：鱼陟负冰”。一候东风解冻：立春节气以后，春风送暖，气温升高，春回大地，冰雪融化，大地渐渐解冻，一切都为万物复苏做准备。二候蜇虫始振：冬天没有蛇，也不见青蛙，螃蟹，蝎子，因为这些动物都要冬眠，民间称为“蛰伏”。立春以后，在山洞里冬眠的动物，感受到了春天的温暖，渐渐的从“蛰伏”状态苏醒过来。三候鱼陟负冰：春暖花开之时，河流胡泊里面结的冰，也会随着温度的升高，慢慢的融化，随之而来的是水里面的鱼也开始活跃起来，跑到水面上戏水，远远的看过去就像鱼背负着冰块在水里游动。咬春——立春日吃春饼称为“咬春”，用面粉、饭米摊成薄饼，把葱丝、萝卜丝、芹菜丝等放在薄饼上裹成卷，蒸熟或者油炸，取名春饼，立春吃春饼，是人们对“一年之计在于春”的美好祝愿，寓意着五谷丰登，也是春天的象征，并将它互相赠送，取迎春之意。迎春——立春时“迎春”是一项传统习俗，在立春前一日进行，目的是把春天和句芒神接回来。迎春设春官，并预告立春之时。过去每年的皇历上都有芒神、春牛图，清末《点石斋画报》上的“龟子报春”、“铜鼓驱疫”，都是当时过立春节日的重要活动。迎春有喊春、贴春、挂春幡等一些民俗活动，表达了迎春庆春之意，祈求一年能够风调雨顺，五谷丰登。打春——“打春”，即打春牛，亦称“鞭春牛”，鞭春之俗与祈求丰收相关，是一项较为古老之节俗，盛行于唐、宋两代，以桑木等为骨架做成春牛，立春日将春牛打碎，是农耕文明时代的遗风。通过打春牛之俗，提醒农人，春天已到，应该不违农时，及时播种谷物，祈愿一年五谷丰登，国泰民安。躲春——躲春是民间传统习俗，也被称为“躲太岁”，就和新生肖相冲、相破、相害、相刑等有影响的生肖，要采取“躲”的方式，来避免所带来的影响。躲春就是教人在立春日，不要和人争吵，心平气和静下心来，一个人待在家中，静静地迎接立春的到来，不要心燥意乱，影响一年的运势。躲春的目地就是躲灾避祸，迎吉纳祥，祈求好运。2024年甲辰年，需要“躲春”的是属相为龙、狗、牛、羊和兔的人。立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地、乍暖还寒之际，要合理地调整饮食，根据时令变化和自身需求，生活起居也要结合节气的变化，进行合理的调配和养护，以提高身体对气候变化的适应能力。随着春天的到来，人的肌体内随万物萌发，蕴动着一种勃勃的生机。立春时节，冬藏结束，春生到来。在起居方面，人体气血也和自然界一样，需舒展畅达。早春时候睡眠上应该遵循“晚睡早起，与日俱兴”的规则，舒展形体，使自己的身体与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。如今随着进入现代社会，人们的活动已打破时间的限制，而无节制的夜生活，给人们的健康带来许多负面影响，特别是现在很多年轻人都有亚健康的问题。因此，从进入春季、自然界万物复苏的时候开始，人们应该做到晚睡早起，在早春明媚的晨光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律。立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过渡的时候，随着气温逐渐升高，人之阳气也步步升发。《素问·藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之。……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”在饮食上，考虑春季阳气初生，可以吃些辛甘发散之品，如大枣、豆豉、葱、香菜等，而不宜吃酸收之味，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，宜吃升发阳气的当季食物，进而达到调养体质的目的，同时也要少吃易“动风”的食物，如狗肉、鸭子、黄鳝等。冬去春来，冷暖气团交替活动频繁，再加上昼夜温差较大，此时人们的机体调节功能还跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒、咳嗽、关节炎等疾病就会乘虚而入。所以，早春时节，应该随时根据时令变化和自身情况，进行合理的调配和养护，以增强身体对气候变化的适应性。衣服不宜顿减，以助人体抵御外邪侵袭。在穿着上，立春时节要遵循“春捂”的原则，注意防寒保暖，适量增减衣服，婴幼儿、老人、孕产妇尤要注意。初春时节，气候干燥，冬天寒气未散尽，阳气已经开始生发，于是“上火”成了多发病。不少人出现口角发炎、眼睛干涩发红，甚至大便干结，小便发黄，牙龈、咽喉肿痛等的症状，造成“上火”的原因有很多，多由于饮食起居不当引起，一般分为外感之火和内生之火两种，但不论内火还是外火，都是因人体脏腑功能失调而引起的。由于“上火”证虚实不同，部位不同，脏腑不同，“上火”后不可随便服祛火药，用药不当，盲目“败火”可能适得其反，特别是女性，更不能乱用“降火”的寒凉性药，如果药不对症，不仅不能“败火”，反而对身体有害。那些自己购买中药随意吃，反馈吃了没效果还加重病情的案例，多半是辨证不正确而乱用药所致，也并非中药本身无法治病。用药需谨慎，对于中国人来说，可以适当去学点传统中医知识，明白简单的寒热辨证，即使自己用药，不至于把药用反。立春节气，意味着新的一年即将到来，一年之计在于春，莫让年华空流转，可以设立自己的小目标，并从现在起为这个目标努力，定会有所收货！
文字整理/华锦
