肾气不足，试试这几款养肾茶

中医认为肾为先天之本。主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，十二经之根，生命之源。中医认为由于肾中精气的盛衰变化，人体呈现出生、长、壮、老、已等不同状态。《素问.上古天真论》中以男八女七为单位，通过肾气的兴衰将人生分为几个阶段。“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦鬓颁白……”“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白……”由此可见，男子在40岁以后，女子在35岁以后，肾气会逐渐由盛转衰。补肾填精是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段，所以养肾补肾，备受养生爱好者的青睐。

一、肾气不足的表现

肾气亏虚，则不能够固摄、封藏，从而出现肾气不固的症状。主要有腰膝酸软、小便频且尿后多有膀胱的尿液储留或者是小便失禁、遗尿、夜尿较多、神疲乏力；男子会出现滑精早泄；女子会出现月经的淋漓不尽或者是白带多而质稀、胎动不安、易于滑胎、耳鸣耳聋等。

肾主纳气功能不足则会出现久咳不得以吸、喘促不安、活动后症状加重、汗出淋漓等症状。

二、补肾原则

肾为先天之本，藏真阴而寓元阳，只宜固藏，不宜泄露，所以肾病多虚证。肾虚之症，一般分为阴虚，阳虚两类，总的治疗原则是“培其不足，不可伐其有余”。检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别。阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。

阴虚者，忌辛燥，忌过于苦寒，宜甘润益肾之气，以补阴配阳，使虚火降而阳归于阴，所谓“壮水之主，以制阳光”。阳虚者，忌凉润，忌辛散，宜甘温益气之品以补阳配阴，使沉阴散而阴从与阳，所谓“益火之源，以消阴翳”。

三、补肾茶饮

肾气是主收纳和固护的，很难通过药物直接补益。肾气一部分来源于先天之精所化，一部分部分为脾胃的中焦之气，推动日常的新陈代谢以后，最后结余的部分归纳于肾。所以补肾气，要先加强身体整体的气机，并加以引导和固护。

1.补固茶

生黄芪5克，山药5克，益智仁8克，芡实5克，煎水半小时，即可饮用

生黄芪有补气升阳、利水消肿的功效，归肺、脾经；山药，益肾补气，归肺、脾、肾经；益智仁，暖肾固气，归脾、肾经；芡实，益肾固精，可引肾经。需注意的是，咳喘急性期不易饮用，老年人饮用需循序渐进。

2.补肾阴茶

西洋参1片，桑葚子3-5个，泡水饮用。

西洋参有益气养阴、清热生津的功效，归心、肺、肾经。桑葚有滋阴养血、生津、止咳、润燥通便等作用，归心、肝、肾经。两者一起饮用有利于增强其作用功效，同时具有滋补肝肾、养阴明目的作用。需要注意的是，对于脾阳不正所引起的脾胃虚寒、长期腹泻、寒湿较重的患者，禁止饮用。

3.固本茶

非遗传承医圣道医的《固本茶》，具有暖肾补气、固精养阴的功效。配伍方案继承了传统中医的药理思想，基于药食同源要求，更加安全放心。且冲泡煮均十分方便，适合现代社会快节奏生活，容易被人们广泛接受。可在运用四象脉诊诊断的基础上，通过灵活搭配不同药茶。结合天师府祝由医学使用，更可以增益药效，收到化凡为圣的效果。

还可用枸杞、菟丝子、紫河车、黄精、人参等中药泡茶喝，均具有一定养肾补精的功效。需要注意的是，以上茶方只能起到保健作用，如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。