道医小科普 | 炎炎夏日，为何你还“寒气逼人”？

立秋节气已过，全国已正式进入秋季，但对于南方大部分地区，仍然受高温的所笼罩，让人感受到夏日的炎热。然而有趣的是，尽管现在的气候仍炙热如夏，但人们却鲜少出现火证、阴虚证等热性症状，反而更多的是阳虚证，表现为怕冷、体能下降等症状。在炎炎夏日里却“寒气逼人”，其中主要的原因，就是阳气不足已成为现代人普通存在的问题，而寒湿是造成阳气不足的主要原因。

1.阳气不足的通病

中医经典著作《黄帝内经》对“阳气”的相关论述：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。称人体中的阳气就像天上的太阳，世上万物生长皆靠太阳；人若是没有了阳气，机体的新陈代谢就会停止，生命就会结束。人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流通和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”。如今越来越多的阳虚证，跟现在不良饮食习惯和不合时宜的起居条件有很大关联，以致阳气不足成为了现代人的通病。

2.空调带来的“寒湿”

不可否认，空调为我们的生活带来了诸多舒适，然而其带来的负面影响却往往被忽略。过低的温度直接导致室内寒气过重，湿寒入侵从而伤及人的阳气，降低人的免疫机能，最易诱发上呼吸道感染等疾病，如引发鼻炎、哮喘。传统中医提倡“春夏养阳”，夏天开空调与养生原则背道而驰，夏季适量出汗能够使阳气外扩到身体表面，将津液输送给肌肤，从而保持机体内的阴阳平衡。长时间待在空调房里，首先会导致皮肤毛孔开闭功能失常，引起体内气血循环不畅，从而引发消化功能异常，头颈、腰腹、四肢关节疼痛等病症。若是女性遭受反复的寒冷刺激，还会影响到子宫和卵巢的功能，出现月经失调、痛经等。

除了空调带来的影响外，不良的饮食和生活习惯，也造成了现在人身体的寒湿过重，如过量食用冰镇饮料、过食寒性海鲜，影响到脾胃脏腑的功能，导致自身祛除寒湿的能力降低。

3.寒湿侵入的症状

俗话说“通则不痛，痛则不通”，身体疼痛之人，定是体内经络筋脉气血运行不通。寒湿最大的特点就是凝滞，即不畅通，它会造成气血凝滞不通，以致肌肉、神经、血管等组织产生不同程度的收缩和痉挛，造成组织缺血缺氧，从而影响阳气与血液的传导、循环和运行。进而身体出现局部或全身的疼痛、关节肌肉血管拘急等疾病；传统中医将身体的各种疼痛称之为“痹证”，如被称之为“胸痹”的心绞痛和被称为“痛痹”的关节肌肉疼痛，都是在天气寒冷的时候加剧。  

之所以出现这样的情况，就是源于痹证的病因——寒、湿等病邪相互交织，从而造成经络阻滞、气血不通，引发局部气血淤阻。这些病皆属阴证，因此具有遇冷则痛，得温痛减，喜温暖、

畏寒冷的特点，若“痛”用热水敷后更疼，则不属于寒湿引起，需要辨证分析。根据寒湿侵入人体程度的不同，可分为五级：

一级寒湿在表，症状为：皮肤瘙痒，长湿疹，易过敏；二级寒湿在肌肉，症状为：如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困；三级寒湿在骨骼，症状为：如肩周炎，颈椎病，风湿性关节炎，腰痛等等；四级寒湿在脏腑，症状为：如女性月经不调，痛经。脾胃虚寒等等；五级寒湿，则极易发生肿瘤。

4.如何预防和祛除寒湿？

Ø在空调室内，若身体感受到寒冷，及时增添必要的衣物，如披肩、轻薄防晒衣等。若从室外回空调室内，及时擦干身上的汗，且不可直吹空调，避免寒气随开阖的毛孔侵入身体。

Ø适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒湿的效果。

Ø常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

Ø热疗是自然、有效的祛寒湿方法之一。最简单的就是用热水袋，或加热后的盐热敷；在三伏天，可采用艾条驱寒湿，如艾灸足三里、中脘、神阙、命门等穴；

Ø中医认为“正气存内，邪不可干”，自身能量强大，也就能抵御外来寒湿的侵袭，对于普通人，可以自学八段锦、太极拳等，而对道医弟子或学员来说，则需勤练功法。

文字整理/华锦