长假出游却晕车？中医助你来调解

国庆期即将来临，激动兴奋的你是不是已经做好了出行规划？但总有一些朋友在长途跋涉、出门远行时要经历一场严峻的考验——晕车！

对于坐车必吐的人来说，只有经历过的人才能感同身受。司机的每一脚油门、每一脚刹车、每一次转弯都牵动着五脏六腑，浑身发热、出汗、胃里有灼热感，脑袋都不敢乱动，眼睛只能看着一个方向，后背也不敢靠在座椅上，坐车之前水不敢喝，东西也不敢吃，吃多吃少甚至不吃都会吐，难受得感觉自己马上就要交代在车上了。

西医角度看晕车

不管是晕车、晕船还是晕机，都可以归为一类，即“晕动症”。人体的小脑有负责调节身体平衡的功能，但这是一个比较复杂的过程，正常情况下，小脑需要将从眼睛、肌肉或关节、内耳的前庭等处接受到的信息整合起来，才能感知人体运动、维持身体平衡，而出现晕动症的原因也很简单，即平衡感不好。当我们在坐车的时候，因为频繁加速、减速、转弯，内耳接收到信号和眼睛看到的景象不一致。这种信息冲突，就会让大脑感到困惑，维持不了正常的平衡感，从而引起晕车的反应。

中医角度看晕车

晕车在中医里属于“眩晕”的范畴，人体肝气不足或肝气太过、内伤虚损、脾胃虚弱、痰湿内停，都会导致眩晕。《黄帝内经》讲“诸风掉眩，皆属于肝。上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩”。《金匮要略》里讲“诸呕吐，谷不得下者。”《丹溪心法》中说“无痰不作眩”。

脾虚湿盛体质的人为什么最容易晕车，就好比一个杯子，只在底部有水，那轻轻晃一下是不容易洒出来的。如果水多，超过水杯一半，那轻轻一晃就会洒到外面。当人体水湿过重，水液妄行，水克火太过，肝木生发就会受阻，过多的肝气困在中焦，木克土，容易恶心呕吐、眩晕。

有的人平时不晕车，坐车前如果吃得油腻、或者吃得过多，胃气不降，胃里没有消化的食物在车晃时也容易翻上来呕吐。肾气虚的人，也容易晕车，因为车子在晃动过程中，肾气收敛不住肝气，肝气上浮，木克土，也会头晕恶心。

如何缓解晕车

按揉腧穴法

常规选取内关穴或者板门穴。在车辆行驶过程中，若感觉有晕车症状，立即用手指的指腹垂直按揉一侧腧穴，力量由小到大，以个人的忍受为度，持续按压（或按揉）3-5分钟，休息2分钟后可再次按压，注意不要用指甲掐，以免皮肤破损。

穴位敷贴法

出行前30分钟，将生姜片用穴位贴贴于肚脐处，生姜有“呕家圣药”的美称，它产生轻微的辛辣刺激，能有效改善恶心呕吐的症状。也可在药店购买晕车贴片，贴于耳后（完骨穴）处和肚脐（神阙穴）处，能够缓解头痛、冷汗、胃肠不适等症状。

药物调理法

①丁蔻理中丸

这个药就是理中丸（党参、白术、干姜、甘草）在温脾胃的基础上，增加了丁香和白蔻仁这两味降逆止呕的药物，属于温补脾胃，适合脾胃虚寒导致呕吐的人。对于经常晕车，又属于脾胃虚寒的人坐车前1小时可以吃一粒。

②藿香正气口服液

经常呕吐且呕吐物比较清、水样的，气味不太重的属于寒湿水饮。或者晕车以胃胀闷、恶心为主要表现，舌苔白厚的，可以吃藿香正气液。

大部分晕车都不要紧，一般停车休息后能很快缓解，平时应加强日常体育锻炼，多做转头、弯腰转身、下蹲等动作，增强体质，增强前庭感受器的耐受性。但如果除了坐车时容易晕，平素行走也有晕，应该及时就医，找到原发疾病。

文字整理/华苏