不仅可以听声辩证，还可以练声调脏腑
啊！朋友，你怎么感冒了？对方会有稍微的惊讶，反问，你怎么知道的？
其实听他的声音就能很明显的听出，他说话时带有一点的鼻音。
感冒的人，我们即使通过电话一听声音也很容易知道。假如胸部和咽喉有痰，更容易听得很清晰。
《黄帝内经· 脉要精微论》讲：“五脏者中之守也。中盛脏满气盛伤恐者，声如从室中言，是中气之湿也。言而微，终日乃复言者，此夺气也。”
通过声音的蛛丝马迹，与之相对应的，就能找到内在相应的源头。
中医的四诊：“望闻问切”中的闻诊，其实就是闻五音之太过、不及来诊断五脏六腑七情的状态。
中医以五声来判断五脏。这里说的五声也就是五音。声音能表达情感的输出，情感是身体的状况的一部分。因此，真正的中医就能够通过你发出的声音判断你健康或者疾病。
中医将人常发出的声音概括为呼、笑、歌、哭、呻为五声，分别对应肝、心、脾、肺、肾这五脏，仔细倾听五声，便能大概了解五脏的情况。
五声可以说是脏器健康的窗口。我们可以根据发出的不同声音，来判断自己是哪个脏腑出现了问题，借此就可以进行对症调理。
1、肝声为呼。
如果一个人肝气虚，就会狂呼乱喊，因为“呼”是舒解的表现。
大家不要被生气时的那种狂呼乱喊的表相所迷惑，现在由于工作的压力经常表现为嘘的口气，肝气不足，只能压抑自己轻轻嘘口气了。
日常养肝多用饮食调理。中医认为“青色入肝”，菠菜、芹菜、西兰花等富含叶绿素和维生素，有助于疏肝理气。
酸入肝，如山楂、乌梅、柠檬可收敛肝气。
枸杞菊花茶可养肝明目，以上都可在日常生活中根据自己的需要稍加调整。
常发“嘘”字音，可以平肝气，有助于自我调节情绪，保持内心的平和，对肝病患者有保健作用。
2、心气为笑
适度的笑可以疏通心气，增进健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。
当心气虚时，如果多笑，多说点话就觉得心慌，气不够用，此时就要注意保养心气了。
养心的关键是学会慢生活，放慢节奏。平时常发“呵”字音，可以补心气，对心悸、失眠、健忘也有好处。
在日常饮食中可以多吃一些养心的食物，如桂圆、大枣、莲子等。此外，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、奶制品等，以增强体质。
心气不足要减少剧烈运动，做一些道教的养生功，呼吸吐纳的方法，对心气保养都有很大的作用。
3、脾气为歌
若人体脾气旺盛，说话声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足；脾气虚时，说话声音低微，唱起歌来也没底气。其实，唱歌多了、话说多了，也会耗伤脾气。
如果脾是正气，那唱歌是嘹亮的。如果是邪气胜正，则会登高而歌，带有一点亢奋。
对这一点，很多人是不太理解，也难以分辨的。同样是唱歌，怎样辨别它是正气还是邪气呢?
我们可以从另一个角度来认识。大家有可能听说过有些精神亢奋的人，力气是非常大的。
这种人往往有精神疾患方面的问题。他们浑身好像有使不完的劲儿。
其实原因说来也简单，就是身体内部阳邪盛，邪气占了上风。上面说的登高而歌，就是特别亢奋而引起的。虽然声音很大，但音质不稳，也可能会唱个没完。
我们平时最常见的有一种是酒后话多，滔滔不绝的那种，而且精神很亢奋，这也是身体内部的阳邪盛的表现。
平时正气足，邪不亲正，而酒后正气不能够控制邪气，于是就有了这种异于常人的表现。
所以说，要想养好脾，一定要少喝酒，而且要控制自己的脾气。
喜欢唱歌的人要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。
平时常读“呼”字音，可以培养脾气，对预防脾虚腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
4、肺声为哭
人体肺气强盛时，哭的声音非常洪亮，若肺气虚，哭声会很低微，发出呜咽的低声。
悲伤时，哭泣流泪是一种正常宣泄情绪，对健康有利，但如果经常哭，就会损伤肺气，肺主皮毛，肺虚了皮肤也不会好。
如果一个人总是哭哭啼啼的，或者声音里总是带着悲戚的声音，每天就没有积极乐观的事情，从外观看是悲伤的、落寞的、失望的，这就说明肺是有问题。
如果把肺调好了，这种由内而发的悲伤情绪自然就改变好了。
在日常饮食中可以进食一些补肺气的食物，如白萝卜、百合、人参、白木耳、梨等。每天早晚细嚼核桃仁1~2枚，也能养肺气。
养肺也重在保持情绪开朗，常发“呬”字音也有助于补肺气。
总之，补肺气应把握好时间，正确合理的进行。同时正常饮食，营养均衡，尽量戒烟戒酒等。
5、肾声为呻
俗话说，无病不呻吟。呻吟是人体在调元气，而元气藏于肾。若平时无病也总是哼哼唧唧地呻吟，就说明肾可能有问题。
日常饮食中可以多吃一些具有补肾功效的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、龙眼、山药等。
具有补肾气的中药茶饮也有很多，可以在中医师的指导下日常饮用。
其实充足良好的睡眠也有助于肾脏的休息和恢复。
平时多念“吹”字音，也可缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等表现。
五声对五脏，“呼、笑、歌、哭、呻”，当日常常出现这些不同声音时，就要关注我们的脏腑健康了。
文字整理/华苪